Undvika Hudcancer

Vet du vad den vanligaste formen av cancer i USA? Om du svarade, "hudcancer", skulle du vara rätt. Cirka 1 miljon amerikaner diagnosen hudcancer varje år. Det är en otrolig mängd! Men om det upptäcks tidigt, kan hudcancer vara curable.What är hudcancer? Hudcancer uppstår när de yttre hudcellerna växer abnormally.What typer av hudcancer är det? Det finns tre typer av hudcancer. De två vanligaste formerna är skivepitelcancer och basaliom. Den tredje typen, melanom, är mindre vanligt, men betydligt mer deadly.How kan jag undvika hudcancer? Skydda din skin.To skydda mot hudcancer, undvika exponering för ultraviolett strålning. Se till att du använder en solkräm med någon av följande ingredienser som anges i de bästa 2 positioner i ingredienslistan: Titandioxid, Zinkoxid, eller Parcal 1789.After jag lärde denna information, jag kollade min egen solkräm. Det var SPH 50 och ett välkänt varumärke, så jag kände mig säker. "Med en SPH 50, naturligtvis det kommer att skydda mig", tänkte jag. FEL! Ingen av de ingredienser som jag just räknat ingick i min sunscreen.I rusade till affären för att hitta en solkräm som inkluderade dessa viktigaste ingredienser men vad jag hittade (eller inte hittar) chockade me.Among alla vanliga märken där ute, inte man hade noterat titandioxid, zinkoxid eller Parcal 1789 bland ingredienserna. Jag ska vara ärlig: det var svårt att hitta men jag så småningom hittade en. En bonus var att det var faktiskt mycket billigare än vad jag har betalat hela tiden för en solkräm som aldrig skydda mig mot de skadliga UV-strålar till att börja med. Så tror inte att du måste betala en förmögenhet för en god kvalitet solskyddsmedel! Begränsa din tid i solen under rusningstid times.The timmar från 10:00 till 14:00 är när skadliga strålar är på topp. Om du måste vara ute under denna tid, bära din solkräm och skyddskläder som långärmade skjortor, en brätten, och solglasögon. Solarier och sollampor skadar så håll ut av dem också! Vilka livsmedel kan bidra till att motverka hudcancer? Vad du äter kan ha en inverkan på utvecklingen av cancer. För att minska din totala risken för att utveckla hudcancer, fokusera på att få i massor av följande livsmedel: SoyTofu, miso, soja, tempeh och sojamjölk innehåller fytokemikalier som bidrar till att bekämpa cancer.Whole GrainsCereal, bröd, hel havre, vete, och ris som innehåller folsyra och selen hjälper alla att kämpa mot cancer. (Paranötter innehåller också selen, vilket bidrar till att avvärja hudcancer). Frukt och VegetablesBroccoli, grönkål, ärtor, selleri, röd paprika, tomater, lök, bönor, brysselkål, morötter, kål, blomkål, vinter squash och sötpotatis är alla bra veggie val! Citrusfrukter, röd grapefrukt, cantaloupemelon, och jordgubbar är alla exempel på frukter som inte bara smakar bra, men också bidra till att bekämpa hudens cancer.FishFish innehåller värdefulla omega-3 fettsyror. Fet, kallt vatten fisk (som lax och tonfisk) är rika på inte bara omega-3 men även selenium.Flaxseed OilThis är en fantastisk källa till omega-3 fettsyror acids.What om kosttillskott? Kosttillskott är ett bra sätt att förbättra din kost Om du vill ge din kost ett uppsving. Selen, E-vitamin, fisk kapslar olja, och ECGC (epigallocatechin-gallate) alla bidrar till att bekämpa hudcancer och kan vara ett utmärkt komplement till din diet.Are det några andra åtgärder jag kan ta? Det är viktigt att kolla din hud ofta för tecken på hudcancer. Leta efter eventuella oegentligheter som kan visa sig i mol med oregelbundna kanter, färg, eller är längre än 6mm. Jag rekommenderar starkt att besöka en hudläkare en gång om året för en hud-och mullvad kontroll för att säkerställa att du är säker från att utveckla hud cancer.With några livsstilsförändringar, kan du skydda dig mot hudcancer och minimera dess skadliga effekter på din hälsa.
Av: