Att minska risken för 16 olika typer av cancer med vitamin D

oavsett ämne som diskuteras över hela världen i dessa dagar finns det alltid skillnader i åsikter. Vad kan minska cancerrisken är alltid diskuteras, men låt oss titta på vad ett fåtal studier kan visa oss och låta lite sol ljus för att eliminera en relativt mörk väg. Forskare från institutionen för familjen och förebyggande medicin vid University of California, fann San Diego som genom naturligt stimulerar produktionen av D-vitamin i huden avsevärt minskar risken för 16 olika typer av cancer. Det ena sättet de fann att vitamin D produktion naturligtvis stimuleras är genom ultraviolett B (UVB) radiation.One av forskarens anteckningar i studien att en av de enskilt viktigaste saker vi kan göra för att minska risken för cancer andra sedan sluta röka eller dricka alkohol är att förbättra våra vitamin D status.Working utomhus kan ha en dubbelt positiv effekt för att minska risken att utveckla melanom ... • Individer utvecklar en solbränna och att tan hjälper till att blockera penetration av ultraviolett strålning att minska fria radikaler som kan leda till melanom. • En hel del Vitamin D är producedIt rekommenderas att individer utsätter sig för naturligt solljus för att få deras vitamin D.If du bor i ett varmt och soligt område i länet utsätta dem bröst, rygg och armar (10 till 20 procent av kroppen) i 20 minuter runt 12.00 kan producera ca 1500 IE av vitamin D.The Studien visar också att det är bäst för människor att exponera mer av sitt skinn yta under en kortare tidsperiod än vistas i solen längre med mindre hud exposed.The forskare vidare noteras att rättvisare flådd individer behöver vistas i solen fyra gånger mindre tid då mörkare flådda personer att få samma mängd D-vitamin absorption. Studien fortsätter med att rekommendera att vi hålla flyttar medan i solen och att alltid bära en hatt för att undvika långvarig solexponering. Undvika mer än 20 minuter per dag eftersom huden producerar tillräckligt med D-vitamin inom denna tidsram rekommenderas också av
:. RBeardslee