Prostatakörteln har ett rykte som en hälso- jagare . Hypertrofi av prostatakörteln , som drabbar nästan alla äldre män , stryper urinröret . Denna besvärande tillstånd gör urinering svår och ökar risken för urinvägsinfektioner och njurskador . Men det finns många bra livsmedel som redan kan vara en del av din dagliga kost som kan hjälpa motarbeta uppkomsten av prostata problem . Tomater , vattenmelon , röd grapefrukt , papaya och röda bär är alla stora källor till lykopen , en hälsofrämjande växt pigment känd för sin cancer - kämpar förmåga . Det främjar också ett starkt immunförsvar och hjälper hälsa stöd prostata hos män . Även färska är alltid ett utmärkt alternativ , är lykopen i kokta tomater faktiskt absorberas lättare av kroppen . Det är också din bundsförvant i kampen mot hjärtsjukdomar . Quercetin , en flavonoid som utgör ryggraden i många andra flavonoider , kan ha positiva effekter i kampen eller hjälpa till att förebygga många olika typer av cancer , inklusive prostata . Den fungerar också som ett antihistamin och har anti - inflammatoriska egenskaper , vilket kan vara till hjälp för att lindra smärtan av en inflammerad prostata . Livsmedel rika på quercetin inkluderar äpplen , svart och grönt te , lök , hallon, rött vin , röda druvor , citrusfrukter , broccoli och andra gröna bladgrönsaker , och körsbär . Quercetin kan också hittas i honung och sav , inklusive typ av eukalyptus och tea tree blommor . Det är viktigt att komma ihåg att få en hälsosam balans av livsmedel för att hålla din prostata frisk , inklusive antioxidanter , vitamin E från nötter och frön , och dricka mycket klara drycker för att hjälpa spola urinblåsan . Försök att undvika koffein , alkohol och kryddstark mat . Att hålla din vikt i schack kommer också bidra till att upprätthålla en hälsosam prostata konst av : . Alex Fir