Att vara i college betyder att ditt schema är lika bra tight. Och problemet är att du vill hålla fysiskt fit.It är egentligen inte för stor för en fråga egentligen. Om du känner att få arbetet att hela din kropp kräver att du har är för bara hårt, känner igen. Att ha fysisk träning du behöver, är i själva verket, enklare än du kanske känner. Allt du behöver göra är att vara klok på hur man införliva träning i ditt schedule.There finns massor av metoder för att lägga till lite tillsatt aktivitet i din dagliga rutin. Här är vad du kan göra: stretching, marschera på plats, eller gå runt under studien breaks.Bike eller gå till klassen, biblioteket, eller i butiken. Besluta om matsalen på den bortre sidan av campus för att få det extra walk.Carry trappan. Park längre bort än vad du vanligtvis gör och walk.Obtaining det lämpligt: Hur mycket är också väsentligt? Akta dig dock att det finns en möjlighet för dig att få såväl signifikant fysisk träning, särskilt om du i själva verket inte fungerar i bland. Över fysisk träning kan försvaga dina muskler och anstränga lederna, och så kan öka din risk att få en injury.Usually uppmärksamma signaler från hela kroppen när du tränar - det kommer att låta dig veta om du pressar dig själv också tufft eller ansträngande liksom vad som är tillräckligt. Dessutom, utan tillräcklig tid att återhämta sig mellan träningspassen, kan du hela kroppen fastnar. De flesta fitness experter och tränare säger att du måste ta en ledig dag efter en svår träning för att ge musklerna tid att vila och reparera sig själva, det är så att musklerna blir starkare. Fråga dig själv dessa frågor: fungerar ut påverkar dina studier och betyg? Fungerar ut (eller funderar fungerande ut) får i vägen för andra punkter, t.ex. dina vänner eller relation? Hoppa du regelbundet klasser, tid med vänner, eller andra aktiviteter att utöva? Räknar du kalorier och lägga arbete ut tid för att kompensera för mat du äter? Känner du verkligen överväldigad av skuldkänslor när du bär en ledig dag från din träning rutin? Om du svarat ja på någon av dessa frågor, kan du väl vara på väg in i ohälsosamma marginal. För att öka fördelarna med ordentligt arbete ut, måste eleverna fokusera på att förvärva tillräckligt med vatten för att stanna hydrerade, balanserad kost och tillräcklig vila /sömn. Om det tas dessa poster beaktas tillsammans med rätt fysisk motion, kan det hjälpa dig att känna ditt bästa både mentalt och fysiskt konst av:. Killmjb