Tillagningstid : 15 minuter Total tillagningstid : 15 minuter Portioner : 4Ingredients för italiensk sallad recept : olivolja , för matlagning 4 skivor prosciutto 2 lökar , skurna i klyftor 1 vitlöksklyfta , krossad 250 g ( 8 oz . ) körsbärstomater 1 gul paprika, skuren i fyrkanter 1 grön paprika, skuren i fyrkanter 180 g ( 6 oz . ) marinerade kronärtskockshjärtan , halved100 g ( 3 1/2 oz . ) svarta oliver 150 g ( 5 oz . ) ruccola 1 msk balsamvinäger 1 msk extra virgin olivolja hyvlad parmesan , till serveDirections för italiensk sallad recept : 1 . När du vill börja laga italiensk sallad recept , bör du först börja med att värma wok tills det blir väldigt varmt , tillsätt sedan 2 tsk olja och snurra runt för att belägga sidan . Stek parmaskinka tills de är knapriga och gyllene . Låt rinna av på hushållspapper och crumble.2 . Värma upp wokpannan , tillsätt sedan 2 tsk olja och stek löken och vitlöken på hög värme i 3 eller 4 minuter , eller tills tender.3 . Rör i tomaterna , Capsicum och kronärtskockor , och koka i 4 eller 5 minuter , eller tills de är mjuka . Tillsätt oliver och rucola och stek tills raketen har bara wilted.4 . Kombinera vinäger och olivolja , och krydda . Häll i wok och kasta ordentligt . Servera genast , beströdda med parmaskinka och parmesan shavings.Nutritional Värde för italiensk sallad recept : Protein 7,5 g , Fett 20 g , Kolhydrater 5 g , Dietary Fiber 3,5 g , Kolesterol 10mg , Energi 870kJ ( 210cal ) katalog Av : Shirley M . Duran