Vår kropp immunförsvar ger en sådan exceptionell samordnat säkerhetssystem mot inkräktare som vårt immunförsvar fortfarande fortsätter att mystifiera forskare! Oavsett utvecklingen av modern vetenskap, kan inget alternativ hittas för immunförsvaret. Vårt immunförsvar är den översta doktor i världen - det är kraftfullt och effektivt än någon medicinering. För att hålla denna interna armé i främsta formen, är grönsaker och frukt diet solution.Take exemplet med två personer smittade med samma senaste svininfluensan bryter ut. En person blir allvarligt sjuk, men den andra inte blir sjuka. Även om de utsätts för samma virus hot, blir endast en person med ett svagt immunförsvar sjuk med flu.Studies från Världshälsoorganisationen (WHO) och FN: s livsmedels-och jordbruksorganisation (FAO) reda på att som utvecklingsländer blivit mer och mer urbaniserade, även traditionellt vegetariska samhällen - de indier och kineser går för hög-fett, kött-rik kost under hög-vegetabiliska livsmedel. I rapporten nämns också att förekomsten av hjärtsjukdomar i Kina och Indien är värsta än alla utvecklade länder tillsammans. Indien rapporteras ha världens största diabetiker population.In kontrast, Sydkorea, som fortfarande tar en vegetarisk kost, rapporterade lägre fettintag och lägre kroniska sjukdomar än länder med liknande ekonomiska status.The statistik över beror på det faktum att vårt immunförsvar växer starkt på en hälsosam kost och tillräcklig vila, dålig kost och påtryckningar kan få oss att falla sjuka mer easily.Wholesome vegetabilier innehåller höga vitaminer och mineraler. Vissa vegetabilier, till exempel soja är också rikt på protein. Experter har rapporterat att grönsaker och frukter ger approximeras 40 näringsämnen eller mer. För ett exempel, innehåller en orange en hälsosam mängd C-vitamin, förutom betakaroten, d-limonen, folsyra, kalium, kalcium och en hel del mer av andra nutrients.Everyone av oss hoppas att leva långa, friska liv , fri från kroniska sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, stroke och benskörhet. Men majoriteten av oss äter fortfarande ohälsosamma livsmedel när vi vill, utan hänsyn till consequences.If vi väljer det bästa bränslet för våra fordon, varför tar vi inte hälsosam vegetarisk kost för våra kroppar konst av:? Sara Marshall