Inledning: Den glykemiskt index mäter effekten av livsmedel på personens blodsockernivå. Livsmedel som är låga i glykemiskt index sänker blodsockernivån och bränner ut fettet och minskar även mängden kalorier som krävs i vår kropp. Nu människor blir medvetna om recepten glykemiskt index som ger hälsovinster genom att äta kalorifattig mat och det förhindrar faran av hög kalori mat. Så glykemiskt kost rekommenderas av dietister, hälsoexperter och läkare att all.Glycemic index är mycket effektiv och användbar teknik för att de människor som lider av problemet med diabetes och hjärta. Det ger hälsa och viktminskning fördelar. Så lågt kaloriinnehåll och lågt socker mat föreslås diabetiker att få näringsrik mat med låga kolhydrater. Det är väldigt lätt att hitta glykemiskt recept som ger god mat samt balanserade näringsrika livsmedel med låga kolhydrater och låga kalorier. Den glykemiskt index recept ger bara låg GI kost för att skapa den perfekta hälsan kombination för oss. Vissa glykemiskt index recept ger mental hälsa samt fysisk hälsa och förhindrar hjärtsjukdomar. Hög och lågt glykemiskt index recept undvika problemet med socker eller diabetes. Särskilt lågt GI recept undvika problemet med socker krasch och hunger. Glykemiskt index recept: Glykemiskt index recept tillåter människor att inte kompromissa med smaken. Främst glykemiskt index är en matris som mäter effekten av livsmedel på blodsockernivån. Den sträcker sig från 0 till 100. Det är helt baserad på de livsmedel som har hög kolhydrater nivå ovanför siffran 69 som ökar blodsockret. Så dessa livsmedel bör undvikas. Livsmedel som rankas lägre än 55 krävs för vår kropp som underlättar konstant eller stabil blodsockernivå. Lågt GI kost hjälper oss att gå ner i vikt och att hålla en hög energinivå under hela dagen. Några exempel på recept glykemiskt index är: "tonfisk stek med aprikoskompott: Det inte bara ger mental hälsa utan också håller sinnet väldigt fokuserad Består av goda ingredienser vid framställning av mat med lågt GI Detta recept är mycket välsmakande och lågt glykemiskt index.. . "Lins kakor med rostad Mushroom: Det är ett lågt glykemiskt index recept för vegetarianer som innehåller proteiner. Proteiner är en värdefull del av våra health.Foods som är höga i glykemiskt index, såsom bröd, kan såser, glass, kakor, desserter, quiche, och cheesecake lätt göras lågt GI med hjälp av några hälsosamma ingredienser som beskrivs på glykemiskt index skala. Så dessa livsmedel fungera som ett lågt glykemiskt diet mat. Den glykemiskt diet fungerar som ett trafikljus där rött ljus betyder stopp eller inte äter just högt GI mat. Gult ljus betyder äta mat med modereringar och gröna betyder ljus går och äter den typen av mat som är bra för såväl fysisk som psykisk health.Low GI mat är ett hälsosamt sätt att äta: "glykemiskt index recept hjälper oss att undvika många hälsa problem som ökar dag för dag på epidemisk omfattning såsom typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, cancer, etc. " Det hjälper också i viktminskning genom att hålla blodsockernivån konstant. "Glykemiskt recept betraktar som lågt glykemiskt kost som fungerar som medium mellan låg Carb diet och fettsnål kost. Både dieten fungerar på grundval av att kontrollera blodsocker och insulin nivå." Lågt GI diet beror på absorptionen av kolhydrater genom vår kropp. Alla har sin egen makt tolerans som kan vara låg eller hög. När det är låg då väljer den lågt glykemiskt livsmedel och låga kost carb "Low Carb dieter innehåller mycket enkla recept som är grupperade tillsammans i flera grupper, såsom:. Kakor och tårtor, bröd och kakor, desserter och glass, såser och godis etc. " Lågt GI kost livsmedel uppmuntrar absorptionen av högt näringsinnehåll mat och det minskar tillförlitligheten av en person på skräpmat. Acceptansen för att ha låg dietmat kan vara lågt i början men resultaten kan man se att hur mycket vikt du har förlorat efter att ha recept glykemiskt index konst av:. Don hill