Många av oss skulle längta efter maten som skämmer bort våra smaklökar, men det är bevisat att dessa livsmedel är ohälsosamt. Detta beror på det faktum att de är mycket låg i de proteiner och fibrer och har en hög nivå av kolhydrater som finns i dem. Och när dessa livsmedel konsumeras på regelbunden basis, kan de leda till allvarliga hälsorisker som fetma, diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol. Och högt kolesterol leder till benskörhet och andra hjärtproblem sjukdomstillstånd. Det är nu rätt tid att byta från de ohälsosamma rätter till hälsosamma recept som hjälper dig att upprätthålla en övergripande god hälsa och även få dig att se bra genom att kasta dem extra pounds. Växla till hälsosamma recept är inte smärtsam längre. Här är några recept som är friska och smakfull too.Are du kär i köttet? Du kan nu förbereda nötkött bok choy gryta. De nödvändiga ingredienserna är £ 1 stewing nötkött, 1 kopp grön lök som är hackad, 1 klyfta hackad vitlök, 1 tsk ingefära som är fint Hackar, 2 koppar hackade bok choy, 2 koppar hackade morötter, 2 koppar vatten , 1 kopp köttbuljong, ¼ kopp ris vinäger, 1/3 kopp ljus sojasås, 2 msk socker och 1 msk olivolja. Först skär köttet i lagom stora bitar, och sedan kombinera det med vatten, soja, socker, vinäger, och köttbuljong. Hetta upp oljan till medium hög i en kastrull och tillsätt köttet. Brown den på alla sidor och senare lägga buljongblandningen tillsammans med vitlök och ingefära. Nu, minska värmen och hålla den i sjuda i 1 timme eller mer tills köttet har blivit mjuk. Lägg morötterna och blanda väl. Förvara dem i sjuda i ytterligare några minuter tills de blir mjuka och tillsätt bok choy och koka dem i 5 minuter. Servera dem med ris eller noodles.It 's visat att nötter hjälpmedel i glödande hud och god hälsa. Dessutom är det ett underbart mellanmål som ersätter de höga fett marker. Blandade nötter och frön med honung är ett sådant recept. Ta ¼ kopp slivered mandlar, hackade hasselnötter, solrosfrön och honung. Också ta en kopp russin, ½ tsk malen kanel och 1 tsk låg fetthalt. Först Smält smöret i en stekpanna på medelvärme och tillsätt sedan honung och blanda väl. Nu fortsätta att lägga mandel, hasselnötter, solrosfrön, salt och kanel och koka tills nötterna blivit guld i färg. Tillsätt russin och ta bort från värmen. Relish den när den är svalna. En enda scoop av lågt kaloriinnehåll glass eller en blandning av frukter skulle vara ännu mer smakfulla. Vara frisk! Håll dig i form konst av: Dennyl