Har du någonsin hört talesättet, "Keep it simple ... dum?" I den här artikeln får du lära dig några enkla och läckra vegan recept för att lägga till din standby receptsamling. Plus att du får lära dig två dryck recept för att lägga till din dagliga rutin för strömförande, sunt vegan livsstil. Frukost: Vakna med ett glas vatten med citron. Skiva en fjärdedel av en citron och pressa in den i en åtta ounce glas vatten. Lägg till en liten nypa cayennepeppar pulver. Citron har en positiv inverkan på att balansera kroppens pH medan cayennepeppar pulver har välgörande detox effekt. Efter 20 minuter, njuta av följande ". Grön drink" I en mixer eller en 16 ounce glas med ett lock eller en Zyliss shaker, kombinera följande ingredienser: - 6 till 8 dl rent vatten-4 uns av original eller osötad rismjölk - 1 skopa "grön drink" pulver (renar vitala organ, alkaliserar din pH, det finns många alternativ för gröna dricka pulver på din lokala hälsokostaffär.) - 1 msk flytande klorofyll. Mint smaksatt klorofyll kan också användas. - 1 msk linfrö olja (essentiella omega 3, 6, och 9-fettsyror, främjar hela kroppen välbefinnande) Hampa frö olja kan också användas för dessa förmåner. - 1 msk rena granuler sojalecitin (stöder hjärnans och nervfunktion och energiproduktion) - 2 uns av aloe vera juice eller gel (stöder matsmältningen, organ och vävnader fungerar) Om en halvtimme efter den gröna drycken, är en skål med spannmål en lätt vänteläge. En rekommendation för spannmål är Naturens Path Hampa Plus granola kombinerat med ett ris, mandel, eller kokosmjölk. Här är ett tips: Vilket sädesslag du väljer, se till att ingredienslistan inte innehåller höga majssirap. Hög majssirap har kopplats till ökad risk för övervikt och diabetes. När som helst Snack # 1: kombinationen av gojibär, raw nibs choklad och mandel kommer att ge dig en antioxidant boost. Mandel är också en frisk källa av fett, vilket är idealiskt för energi som varar. Lunch: Smörgåsar och wraps är enkla standby vegan luncher. Ingredienserna för denna rutin lunch alternativet gör din livsmedelsbutik lista lätt att komma ihåg. För smörgåsar och wraps, kombinera valfri kombination av: en vegan bröd eller wrap med vegan mayo, senap, hummus, avokado, spenat, alfalfa groddar, tomat och lök. Vegan köttersättare kan imitera deli skivor om du är ny till att vara vegan. När som helst Snack # 2: Den Avocado Bowl. Avocado är en alkalisk mat, vilket innebär att det är bra för kroppens pH. Efter styckning en avokado på mitten och förlora gropen, kommer två skål-liknande utrymme finns kvar. Du får lägga färsk salsa eller tabouli och sedan skeda upp godhet. Middag: Börja med en sallad som innehåller spenat, romansallad, skivor av rädisor, gurka och tomat. Lägg en generös mängd persilja. För en enkel dressing, kombinera en tesked olivolja med en tesked äppelcidervinäger. Ett enkelt standby vegan middag recept är fullkornspasta eller råris pasta kombinerat med ett ekologiskt rött pastasås. Om du är ny till att vara vegan, kolla din lokala hälsokostaffär för imitation köttbullar. Lägga dessa kommer att göra din pastamåltiden mer hjärtligt. Eller, om imitation köttprodukter inte fresta dina smaklökar, prova att lägga ångad broccoli till din pasta skålen för ytterligare fiber konst av:. Jay Wesley Anderson