Indiska torra frukter är mycket populära och anses också vara en av de mest populära gåvor under festivaler och speciella tillfällen . En av anledningarna till varför torra frukter i Indien är en sådan favorit är eftersom de anses friska och utan tvekan har ett antal fördelar . Torra frukter innehåller de flesta av de viktiga näringsämnen och är en utmärkt källa för vitaminer och mineraler . Några av de framträdande fördelarna av att konsumera torra frukter är följande : Russin : Russin är tillräcklig sockerhalt och är mycket användbara för att behandla förstoppning . Det är också en rik källa av järn och är känt för att berika blodet . Cashewnötter : cashewnötter är en av de mest populära torra frukter och är tänkt att vara rik i mono - omättat fett och därmed bidra till att förhindra hjärtproblem . Cashewnötter är också kända för att innehålla en bra mängd kalium , B-vitamin och ett par mineraler också. Mandel : Mandel anses vara en näringsrik torr frukt eftersom det är rikt på vitaminer och är även lätt att smälta . Det finns stora mängder järn , koppar , fosfor och vitamin B1 och därigenom gör det en rik källa av läkemedel qualities.List berömda indiska torra frukter Dryfurits Leverantör av Indien distribuerar de flesta av de vanligt förekommande torra frukter såsom Cashewnötter , badam , pista , Kishmish ( russin ) , valnötter , plommon, torra dadlar, vit kardemumma , grön kardemumma , saffran , Kesar och piyal frön . Torra frukter vs torkade frukter Det finns många som inte är medvetna om den grundläggande skillnaden mellan torr frukt och torkad frukt . Torra frukter är naturligt och hård i konsistensen som cashewnötter och mandlar medan torkade frukter är köttiga frukter som torkas naturligt såsom russin , fikon och körsbär . Både torra frukter och torkade frukter innehåller ett antal fördelar och är användbara för att förbättra psykisk och fysisk utveckling av människokroppen konst av : . AdaniSpices