Med den lavin av bakade godsaker som kommer att erbjudas till dig, vad skulle vara de bästa att välja på som inte kommer att fullständigt förstöra din diet? Tro det eller ej, det finns faktiskt en del bra val där ute. Det är bara en fråga om att veta vilka av uppsättningen bakverk erbjuds är bäst för dig att äta. Visst, de flesta av dem är fulla av raffinerat mjöl och socker, så du måste fortfarande äta dem med måtta, hälsosammare val eller inte. Här är Top 5 friskaste bakade godsaker du kan välja mellan: 1. Det italienska import kallas biscotti är en av de bästa val som du någonsin kan göra. Varje skiva är bara 100 kalorier och muttrarna som läggs, oftast mandlar, valnötter eller hasselnötter, lägga till protein, enkelomättade fetter och fiber till din kost som håller dig i god form. En daglig portion är ca 4-6 nötter, så en skiva eller två kommer inte att göra så mycket skada på din diet. Håll dig borta från biscotti med choklad eller kola chips, though. Dessa är helt enkelt extra kalorier och extra socker. Satsa på dem fyllda med torkade frukter istället. Tranbär är en frukt som är hög i näringsämnen och är bra för bakning. De flesta människor äter inte dem själva eftersom de har en bitter smak, men kombinerat med bakverk och muffins, kan de lägga en massa smak. Och de verkar hålla mer än bara dina känslor jolly - de är super hög i antioxidanter som håller dig frisk inifrån och ut. De är också ett bättre val än russin, som packar mer socker och mindre fördelar, pund för pund. 2. En favorit med apelsiner och äpplen, dessa gör för läckra kakor och muffins. Så om du erbjuds en skiva av tranbär-orange tårta, säger ja! Detta betyder inte att du kan ha kakor med vit choklad chips i dem, dock. Även vit choklad är en favorit kombination med tranbär, det är faktiskt inte så hälsosamt. Använd kli istället för vitt mjöl för att göra hälsosammare kakor och muffins.3. Även den klassiska fruktkaka väger ca 80-100 kalorier per skiva, kan de flesta människor väljer för en nöt-fri del av morotskaka istället. De är både låg fetthalt och har massor av fibrer, men det finns ingen negativ klang med morotskaka. Åtminstone ingen kan säga att det kom från en kaka som måste ha gått runt om i världen två gånger innan det serverades! Glasyren är den unhealthiest delen av morotskaka, så använd fettsnål glasyr och inte lägga alltför much.4. Välj en kvadrat eller en normalstora muffins med choklad-chip bananer bröd. Med ett stänk av hackade valnötter, de är höga i fiber och enkelomättade fetter. Plus poäng till dig om choklad-chips är semisweet. Bittersöt choklad har mindre socker, naturligtvis, plus den höga andelen flavonoider gör det en antioxidant som håller ditt hjärta friskt tillsammans med ditt psyke. Inte undra choklad var ursprungligen känd som en mat för gudar! 5. Cookies är i allmänhet betraktas som en ohälsosam syndig njutning, men ibland bara måste ha dem. Din bästa insats skulle vara dessa läckra havremjöl kakor med tillsatt torkad frukt och hackade nötter. Dessa är hälsosamma och toothsome inslag som skulle göra bra med antingen ett glas lättmjölk, en kopp varmt kaffe eller kakao, eller en glassful vit wine.There är ingen anledning att beröva dig av bakverk bara för att hålla sig frisk. Bara äta med måtta (en eller två stycken bara) och välj de som görs med de rätta ingredienserna konst av:. Jamie Highland