Genom att använda några av dessa hälsosamma dessert recept och idéer, kan du vända dessert från en tillfällig splurge, till en vardaglig fest, utan att skada din hälsa eller din midja. Att förneka en söt tand kan vara svårt om du försöker att äta en hälsosam kost. Problemet är att förneka att karamellen för länge kan leda till hetsätning. Ett bättre alternativ är att hitta hälsosammare sätt att du kan njuta av godis genom att göra desserter med hälsosamma recept. Även om du har några favoritrecept till hands, är det lätt att göra några ändringar för att göra efterrätten lite bättre för dig. Genom att eliminera ingredienser som är högt kaloriinnehåll och fettrik, kan du njuta av friska desserter som inte kommer att sabotera din hälsosam kost. Om du inte är säker på var du ska börja, här är några tips som hjälper dig att få started.Tip # 1 - Skär ner på SugarOne av de bästa sätten att göra efterrätt recept friskare är att skära ner på sockret i recepten. Du kan snabbt minska kolhydrater och kalorier när du minska socker i receptet. Du kan oftast minska socker ¼ till 1/2 utan att skada smaken av receptet. Du kan även byta ut resterande socker med honung eller lönn syrup.Tip # 2 - Byt Ohälsosamma FatsMany desserter innehåller massor av ohälsosamma fetter. Om du byter ungefär hälften av oljan, smör eller förkorta med ett bättre alternativ, kan du verkligen göra receptet friskare. Äppelmos eller mosad banan gör stora byten. Din färdiga resultatet kommer fortfarande vara trevligt och fuktig, men du kommer avsevärt minska fett och kalorier i dessert.Tip # 3 - Eliminera Extra IngredientsSometimes finns ingredienser som är ovidkommande, vilket innebär att du kan eliminera dem utan problem. Till exempel, om du gör en tårta, behöver du verkligen allt som grädde på moset? Du kan eliminera isbildning på några kakor och fortfarande har en stor smak utan alla kalorier som kommer tillsammans med icing.Tip # 4 - Titta efter Lägre lättmjölk SubstitutesMany recept kräver användning av helmjölk, vilket tillför en hel del fett och kalorier till färdig dessert. Du kan sänka kalorier och fett avsevärt genom att helt enkelt gå med en lägre fetthalt mjölk alternativ, t.ex. 1% mjölk eller skummjölk. Du kanske kan använda magra icke-mejeri mjölk såsom sojamjölk eller ris mjölk som well.Tip # 5 - Skär ner på ingredienser Hög i CaloriesIt är också en bra idé att skära ner på de ingredienser som är höga i kalorier för att göra din desserter mycket friskare. Till exempel, om du har ett recept som kräver ½ kopp hackade pekannötter, skära tillbaka den till 1/3 kopp. Det skadar inte receptet och du kommer att raka bort en massa kalorier utan att påverka taste.These är bara några av de ersättningar du kan göra om du vill börja njuta hälsosammare desserter. Naturligtvis finns det andra substitutioner du kan lära dig om liksom. Ta dig tid att göra en del efterforskningar för att ta reda på mer tips som hjälper dig att njuta av godis utan att ruinera din hälsosam kost konst av:. Ellen Gray