Som vegetarian , livsmedel som du behöver äta för att du har en hälsosam och balanserad vegetarisk kost , kan bli tråkigt och intetsägande om du don ' t vet vad de ska göra med dem . Ta bönor till exempel . Bönor är en bra källa till protein och är en fettsnål mat , men om du inte har väldigt bra recept för att piffa upp ditt bönor recept , kan du sluta konsumera dem alla tillsammans . Här är en läcker och grundläggande Cajun röda bönor och ris vegetariska recept som är laddade med smak . Allt du behöver är en handfull ingredienser samt en stor kruka eller lerkruka - potten och du kommer att ha en rejäl vegetarisk måltid som du absolut enjoy.Meatless Cajun röda bönor och RecipeIngredients Rice :  · 2 liter vattenA · 1 stor hackad onion · 6 mosad vitlök cloves · 4-5 vegetabiliska buljongtärningar ( detta beror på känslighet för salt och smak preferens )  · 1 msk OFA Tamari ( tillval )  · 1 msk flytande Smoke · 3 msk chili powder · 1 msk marken cumin · 1 msk marken coriander ·  ½ tsk cayenne pepper · 2 koppar OFA TVPA · 1 kopp brunt rice · 2 koppar torkade röda bönor , rinsedDirections : 1 . Slå crockpot på och inställd på â € œlow.â € ? ? Tillsätt vatten , hackad lök , vitlöksklyftor , buljongtärningar , tamari , flytande rök , chilipulver , spiskummin , Corander och cayennepeppar . Rör tills buljongtärningar är dissolved.2 . Nästa , tillsätt TVP , brunt ris , och torkade bönor , rör om och koka på â € œlowâ € ? ? för 6 ½ timmar Musik av : . Ebony Johnson