De flesta av oss är inte hemma för lunch på de flesta arbetsdagar, och det blir en utmaning att hitta hälsosam lunch recept som är lätta att tillreda, näringsrika att äta, och ändå inte förstöra samtidigt ifrån hem till lunch time.If du har ett kylskåp på jobbet, där du kan lagra mat, utnyttja denna möjlighet. Detta gör att du fler alternativ om vad man ska förbereda sig, eftersom det kommer att förbli fräscha längre. • Kasta några salladsblad, tomater sallad och bitar av gurka i en skål. Håll några kyckling stålband i en separat skål. Vid lunchtid, tillsätt kyckling stålband, en låg fetthalt dressing och servera med färska pitabröd. • En tonfisk sallad kan vara mångsidig och uppfriskande, men friska och fyllning för. Tonfisk sallad kan göras i förväg, med hjälp av färsk sallat, hackad tomat, skivad lök och tonfisk. Blanda i lite vinägrett, låg fetthalt salladsdressing eller majonnäs. Förvaras i kylskåp, och servera med en ny rulle, rågbröd eller kex. • En annan enkel lunch att göra på kontoret köket är cream cheese och musikanter. Skivad paprika pickles, skivad pickles gurka eller andra pickles du tycker om kan förberedas i förväg. Placera en sked av färsk grädde ost på ett kex. Toppa med pickles och njuta. • Fruktsallad gör en läcker ljus men hälsosam lunch. Fruktsallad kan göras i förväg enkelt, och förvaras i kylskåp. Tärna dina valda frukter. Strö över lite citronsaft och täck tätt med plastfolie, vilket gör att ingen luft kan komma till frukten. Sluter tätt. Servera din fruktsallad med yoghurt.If kontoret köket har en mikrovågsugn, kanske du vill prova ett par av dessa idéer. • Stek en lök tills gyllene. Tillsätt lite köttfärs och salt och peppar för smak. Väl på kontoret, värma köttet i mikrovågsugn. Placera en liten sallad, skivad tomat och varma nötkött på en smörad rulle. • Gör din favorit soppa förväg. Frys soppan i portioner. Ta en portion ur frysen kvällen innan arbetet, och förvara i kylskåp. Microwave soppan vid lunch tid för en snabb och hälsosam måltid. • När du gör pajer och grytor, kan mindre portioner avsättas för en måltid på kontoret, lätt uppvärmd quickly.Whatever du föredrar att äta för en hälsosam lunch, kom ihåg att alltid hålla häftklamrar hands: tonfisk, kokt ägg, kex, färskost och färsk frukt. Om du håller dig till att göra hälsosam lunch recept, även medan på kontoret, kommer du att hitta ditt behov av att knapra på mellan måltiderna kommer att sjunka kraftigt konst av:. Alan Stables