Många människor vet att fisk är bra för din hälsa, men människor sällan förstår dess verkliga effekter på kroppen. Lax är kanske en av de mest hälsosamma fisk på marknaden, på grund av dess höga omega 3, som har en uppsjö av positiva effekter på din body.With detta i åtanke, är det viktigt att få tillräckligt med lax i din kost för att ta tillvara av de hälsofördelar den signifies.Health Fördelar OfferedThe viktigaste positiva komponenten av varm, rökt lax är det överflöd av omega 3 som, jag hindrar kolon, bröst och prostata cancerÏ minskar depressionÏ reglerar rytmen i heartÏ förhindrar obesityÏ minskar risken för hjärt diseaseÏ bromsar muskelförsämring från gamla Agel har antiinflammatoriska effectsÏ kontroller blodtryck, förebygger högt blodtryck i äldre ålder groupsÏ förhindrar djup ventrombos thrombosisÏ förhindrar pulmonary embolismGet Mer rökt lax i din DietOne av de mest aptitretande recept tillgängliga för varmrökt lax är de delas ut av Jamie Oliver. Berömda kock i världen, är han mest känd för sin strävan att vända dålig kost i skolorna för att främja en hälsosam kost och näring medvetenhet. Under hela hans aktioner, gjorde han stora genombrott som ledde till omskolning på mat i USA och UK.With detta i åtanke, syftar Jamie Oliver hans recept för att förbättra hälsan och därför försöker skapa en balanserad kost för folk som följer hans kulinariska arbete . Hans recept för varmrökt lax med chili salsa är inte bara retsamt läckra, men också håller upp med sin friska äta filosofi med en jättestor 44 gram friska protein per serving.The varmrökt lax RecipeJamie Olivers recept lär dig hela processen för matlagning rökt lax, inklusive förfarandet för att röka din egen fisk. Allt du behöver göra är: 1. Hitta ett gammalt kex tenn och ett galler som passar inside.2. Placera några träflis, en handfull rosmarin och en handfull av salvia i bottom.3. Hitta en tråd rack som passar i formen, eller böja lite hönsnät. Detta är för att vila laxen on.4. Pierce några hål i toppen av lid.5. Ringla olja på laxen och gnid in lite salt, och placera den i tin.6. Placera locket på burken och tenn på hällen, och koka i 8-10 minuter på medelvärme. Det börjar att röka efter bara några minutes.7. Blanda salsa ingredienser inklusive paprika, tomater och chili och ringla över laxen när done.This recept är inte bara förvånansvärt enkel men du kan ha en läcker lax måltid som kommer att hålla dig glad, frisk och lagras med omega 3 för att förhindra alla krämpor som anges ovan! Kom bara ihåg att omega 3 inte är begränsad till varmrökt lax, kan det finnas i många typer av fisk och samma metod kan användas för att laga dessa alltför konst av:. Zoe Ashworth