Även quinoa är tekniskt ett frö är det ofta kallad "super grain". "Det är faktiskt full av en mängd olika näringsämnen, och det kallas en av de bästa mat en person kan ha. Det har varit uteslutande finns i hälsokostbutiker innan det blev omtyckt, men du kan enkelt få den idag i stormarknader under hela året. Quinoa Nutrition informationbeing en 100% komplett i det nödvändiga proteinet, quinoa ger alla nio viktiga aminosyror. Bortsett från att den består av kalium, järn, kalcium, vitamin E antioxidant, zinkoxid, koppar, fiber, lignaner, selen, magnesium, mangan, tryptofan, selen och fosfor. Föreställ er en cupful av quinoa som innehåller åtta gram nödvändigt protein som är dubbelt så mycket som finns i olika andra fullkornsprodukter. De flesta av de hälsoförbättringar man älskar att äta quinoa regelbundet består av viktminskning och sänkt risken att få diabetes och hjärta krämpa. Glöm inte att diabetes kan vara ärftlig, och äta en balanserad och hälsosam kost avsevärt kan hjälpa om du har en stor sjukdom riskerar diabetiker. Matlagning QuinoaQuinoa är inte svårt att förbereda sig, och det är helt enkelt en hel del liknar matlagning ris. Beredd quinoa kan användas för flera måltider, vara det för sallat, tas i soppa eller kombineras med grönsaker. För att förbereda quinoa, måste du börja med att sänka ner och skölja det i vanligt vatten. När du skölja ur, sätta quinoa i silen och gnugga frön samtidigt. Sköljning denna quinoa är mycket viktigt, eftersom det smakar bittert för det mesta. När det gäller den autentiska matlagning, tänk 02:01. Det är alltid ett par delar av dricksvatten till en enda del quinoa. Enkelt uttryckt quinoa samt dricksvatten inuti en behållare, vänta tills det att koka, växlar temperaturen till den lägsta inställningen och vänta tills quinoa suger upp vattnet. Utöver process som tidigare nämnts, kan du även skapa rostade quinoa för yoghurt eller glass toppning. Bara torrt rostat det på grillen i ca 5 minuter (i måttlig minimal temperatur), eller kanske tills de är brunaktig. Detta kommer att öka quinoa s nötaktig smak, och skulle säkert bli storsäljare för de små konst av:. Wendy Polisi