Några av de näringsämnen i fisk kan inte hittas i någon annan mat . Omega- 3 finns i höga halter i fisk , liksom andra näringsämnen vi behöver . Om du inte gillar fisk , du miste om några stora hälsofördelar . Den toppar fjäderfän som en av de leanest kött ut there.Omega - 3 är förmodligen ett bra komplement till någon diet , men vissa hävdar att det inte finns några bevis för de hälsofördelar några har kopplat det till . Det är ett klokt beslut för att få några i din kost , men många människor undrar varför . Det har visat sig att inte bara minska risken för hjärt- sjukdomar, men i vissa fall är det faktiskt hjälper fett förlust. Det kommer definitivt inte skada att ta det ändå , oavsett hur kontroversiellt det is.Fish är överlägset smidigast köttet runt . Vad lite fett har är omättad och anses vara en frisk eller väsentlig fett . Det har den högsta koncentrationen av omega - 3 , och det är betydligt bättre än nötkött, fläskkött och kyckling . Lägga fisk kan hjälpa dig gå ner i vikt och må mycket better.Some kanske tror att du bara av lycka om du inte gillar fisk . Den veckovisa rekommenderade konsumtionen av fisk är 2 portioner , och du kan enkelt få de näringsämnen från en multivitamin och en fiskolja piller . Titta runt för olika typer av fisk , de alla smakar annorlunda . Om du helt enkelt inte kan , bara ta piller , fungerar de lika well.Eat några fiskar idag ! Det finns många hälsofördelar med att lägga mer fisk i din kost , och Omega - 3 och leaness är bara en del av det . Det kan förbättra hälsan för ditt hjärta och eventuellt hjälpa dig gå ner i vikt , så gå prova det idag konst av : Johnny Mccorkle