Det är mycket troligt att du redan har hört hundra gånger om den grekiska dieten och hur det är mycket bra för hälsan . Men det verkar vara en stor utmaning att hålla sin slanka form med en diet vanligen består av olivolja , grekisk yoghurt , ost , bröd och svängar pasta.It ut det handlar om ingredienserna . Idag har det blivit en del av den västerländska kulturen att äta bearbetade eller färdigförpackade livsmedel - en onaturlig och osund praxis som människor har förvärvat genom åren . Livsmedel som dessa har mer kalorier och är inte mycket näringsrik . Det är motsatsen i Grekland , särskilt eftersom grekerna fastnar på medelhavsmat regimen.While fetma och antal snabbmatskedjor i Grekland är både eskalerande , kan det inte förnekas att grunden för grekiska köket är ett som är baserat på erbjuda val av mat som är både hälsosam och läckra . Den grekiska dieten härrör främst från vegetabiliska livsmedel som frukt, grönsaker och baljväxter , medan proteiner eller livsmedel av animaliskt ursprung utgör en mycket liten mängd , ungefär 61 procent jämfört med 7 procent . I Grekland , med hemlagad mat och äta färska biljettpris är mycket viktigt . Du kan hitta precis vad som helst här , men inget slår mammas grillat lamm med färska grönsaker och ris . Den grekiska dieten består av närande mat som innehåller mycket vitaminer och antioxidanter som behövs för allmänna välbefinnande och livslängd . Antioxidanter bekämpar fria radikaler som orsakar cell försämring och även den fruktade cancer . Grekerna uppmuntra konsumtion av oliver , frukt och grönsaker som har höga mängder antioxidants.When du måste gå ut och fylla på din mat stash , hålla ett öppet sinne . Varför inte prova medelhavsmat för en förändring ? Allt du behöver är färsk frukt, grönsaker , vissa baljväxter och din favorit proteiner ihopkopplade med lite olivolja , färska örter och citron och du kommer att känna på toppen av världen konst av : . Nicholas Kringas