När det gäller Atkins diet plan, kommer din förmåga att lyckas ligga i din planering. Garantera att du har rätt mat till hands när du börjar din diet kommer att gå en lång väg mot din pågående viktminskning. The're många förslag på Atkins diet måltider i Atkins böcker, och det finns gott om resurser på nätet för Atkins och låg-carb recipes.Planning dina måltider och mellanmål kommer att vara en viktig del av ditt liv när du är på detta kost. Detta råd gäller egentligen för någon diet. När du äta vad du vill, kan du lägga till pounds. Din nuvarande vikt och hälsofrågor är ett direkt resultat av att låta dina matvanor gå okontrollerat för så long.As med alla kost planer, blir van vid den Atkins sätt att äta kommer att ta en stund och justering. Standarden amerikanska kosten är starkt beroende av kolhydrater och andra begränsade livsmedel. Många människor växte upp på kolhydrater tunga favoriter som spagetti och köttbullar, kött och vita potatis och pasta gryta. Det kommer att ta lite ansträngning och tålamod för att vänja sig vid att äta på ett helt nytt way.There är två olika metoder du kan ta in justera din livsmedelskonsumtion. Du kan hitta substitut för dina favoriträtter med "mock" kolhydrater. Till exempel gjorde lasagne med aubergine eller zucchini i stället för pasta är mycket mer carb-vänlig än den vanliga sorten. Spaghetti squash nudlar gör ett utmärkt ersätt för spaghetti nudlar. Det är likaså många låg-carb eller carb-fria substitut för bröd, pasta och socker products.The andra metoden är att ta reda på hur att göra nya recept som kretsar kring kött och olika livsmedel med låg. Det finns ett brett sortiment av kött som är acceptabla på Atkins planen. Om du används för att bara äta köttfärs eller kyckling varje vecka, kommer du att bli förvånad av sortiment av kött som är ca. Prova att införliva fläsk, lamm och skinka i din veckovis rutin. Du kan på samma sätt experimentera med modig fågel som Cornish höna, vaktel och fasan. Om du aldrig har varit en älskare av fisk, prova en alternativ sort. Vissa människor som inte gillar öring hitta de har en kärlek till lax eller annan fisk. Glöm inte skaldjur som musslor och räkor. Dessa livsmedel är alla acceptabla och kan lägga sort din diet.Make säker på att ha lite lätt att förbereda livsmedel tillgängliga för snacks och snabba måltider. Som ett exempel, tunt skivad gurka, rädisor och selleri blandat med citron majonnäs ger en stor låg kolhydrat måltid eller middag sallad. Stekt paprika, champinjoner och vitlök serveras på ruccola med fetaost är en annan bra alternative.Research och prova på olika låga recept så att du har en bra kunskapsbas om vad man ska förbereda sig för måltider. Det viktigaste steget du kan ta i banta ner planerar. Att få en bra arsenal av lätt att laga mat kommer att hindra dig från att träffa enheten genom eller gå till en restaurang och bryta din mat intake.If du har fantastisk mat att se fram emot varje dag, kommer du att bli mindre uttråkad med din diet program . Även under den restriktiva induktion fasen, the're många mat kombinationer som du kan använda. Inledningsvis anblicken kan de vegetabiliska och kött alternativ verkar begränsande. Men detta är bara jämfört med vad du har vana vid att äta. Med lite planering och kreativitet, kan du hitta något intressant att äta vardagliga konst av:. Jessica E. Lynn