Vi bor i ett samhälle med Nibblare. Långt borta är de traditionella konventionella tre kvadratiska måltider varje dag. Idag, människor äter vid sina skrivbord, fånga ett mellanmål på eftermiddagen och äta midnatt godsaker. De flesta, om inte alla, av dessa snacks är kolhydrater baserade och full av socker. Detta är en utmaning för människor som försöker följa Atkins planen. Mellanmål är en viktig del för att hålla ditt blodsocker upp, men de flesta förpackade snabbmat är förbjudna på plan.Sugar är höga i kalorier, full av tomma kolhydrater och ger inget näringsvärde. Men de är säkert vanligt. Det är faktiskt en Snack Food Association som spårar försäljning av förpackade snacks. Det uppskattas att amerikanska medborgare äter 3.1 billion pounds av choklad. Mellanmål har ökat mer än en tredjedel sedan 1988. Försäljningen av snabbmat brutto över $ 30 miljarder year.If du har varit ett mellanmål mat junkie du har blivit van att äta kolhydrater av värsta slag. Snabba livsmedel består av mycket raffinerade kolhydrater som vitt mjöl, vitt socker, majsmjöl och majssirap. De är höga i transfetter (vilket är en bidragande orsak till tilltäppta artärer). Allt som allt, de är med all sannolikhet en av de värsta livsmedelsval du kanske making.But det finns hopp! Du kan erövra din entusiasm för snacks genom att göra Atkins-vänliga snacking alternativ. Innan du kan göra bytet, göra vissa att utbilda dig själv. Förstår precis hur farligt transfetter kan vara genom att ta del av på dem. Sedan läsa komponenter etiketten av dina favorit snacks. Du kan bli chockad över att upptäcka hur många transfetter, konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel som du kommer through.Next, göra sig av med alla snacks i ditt hus. Om det inte är det, då du inte kan äta det. Junk måltider är inte bra för någon i ditt hem så ignorera familjens klagomål och göra vad som är bäst för hälsan hos everyone.Now du kommer att behöva ersätta dessa snabbmat med några bättre alternativ. Att överge dina snacks är inte identisk med ge upp snacks. Snacks borde vara en del av din dagliga äta plan eftersom det kommer att hjälpa dig från att bli alltför hungrig och hänge sig hög-kolhydrat treats.There finns många låga snacks som är lätta att tillverka och enkel att ha runt huset. String ost pinnar eller små rundor ost är mycket enkel att hålla i kylskåp. Snacks är likaså ett utmärkt val. Du kan köpa ryckig remsor och olika kött som håller bra för långa tidsperioder. När du köper ost eller kött pinnar, se till att läsa etiketterna noga för dolda carbs.There är låga Carb snabbsoppor tillgängliga som är mycket enkla att göra och tillfredsställande om du är sugen något varmt. Low-carb soja chips och selleri kan hjälpa till med "krispigt" böjelser. Försök lägga jordnötssmör eller grädde mjukost att inkludera mer protein till dessa snacks. Dessutom kan du inte bättre ett par av nötter för en hög-protein, snabbt snack.All av de tidigare nämnda mellanmål är bra för de inledande faserna av Atkins diet program och bortom. Om ditt förflutna induktion fasen, kan du bär med grädde som mellanmål. Det är likaså många godtagbara frukter som reparation snacks för pre-underhållsfasen Musik av:. Dorothy C. Wood