Det är intressant att se hur många är Tom Yum kalorier. Den läckra tom yum soppa har trollbundit smaklökar av icke-asiatiska folk, men samtidigt de kalori-medvetna sinnen dessa människor besvära dem med en fråga att om soppan är näringsmässigt frisk. I ett land som USA, där människor blir överviktiga i snabb hastighet, den fråga som hur många kalorier ett livsmedel har, är av största betydelse. Och det är av verklig lättnad för alla hälso-älskare, att den smaskiga tom yum soppa ger endast 8% av ditt dagliga behov av kalorier (enligt 2000-kalori diet), dvs bara 143 kalorier från den mängd som du förbrukar per portion . För att utforska denna intressanta informationen mer, låt oss se hur en typisk tom yum soppa görs. För att göra soppan, du behöver: Ett kilo räkor eller kyckling, skuren i medelstora pieces1 ½ kopp svamp, sliced4 till 5 matskedar fisk sauce7 till 8 tunna skivor av galangal ¼ kopp hackad tomatoes4-5 Kaffir Lime leaves2 matskedar (mer eller mindre än detta, beroende på din smak) röd chili pepper4 schalottenlök tunt sliced7 till 8 matskedar lime juice1 stjälk citrongräs (bör skäras i bitar av en halv tum) 1 msk chili pasta, i sojabönor oil1 kopp koriander blad ( till garnering) 3 koppar waterFirst hålla en medelstor kastrull på hög flamma sätta vatten i den. Koka upp vatten till en koka. Lägga citrongräs och kaffir lime blad till den, koka några minutes.After detta, sänka lågan, tillsätt övriga ingredienser som chili klistra in sojabönolja, röd chili, fisksås, galangal, lime och schalottenlök. Då måste man lägga till svamp och tomater och koka under lång tid. Nu kyckling eller räkor är att läggas till och är som skall tillagas på en hög flamma, men att inte röras. När kycklingen eller räkor vänder anbud och är genomkokt, låt det koka i några minuter hålla på elden. Strö korianderblad på toppen. Och det är det! Du har förberett tom yum soppa. Du kan servera den varm med ris. Denna mängd av soppa kan tjäna fyra personer. Maten inslag i denna soppa är 2.52 gm proteiner, 5,7 gm kolhydrater, 17 mg kolesterol och 2,1 g fett. Fettet i detta har 19 kalorier. Det är uppenbart att soppan gör inte en enhet mer kalorier än den dagliga begärda beloppet, förutom att vara så läckra konst av:. M2webseo