Jams bereds lika sötpotatis bereds och detta kan vara en av anledningarna till att många människor tror att dessa två är de samma. Jams är kända för att vara läckra och de är också fylld med en hel del näringsämnen som kommer att innehålla järn, fiber, beta-karoten, kalium samt vitaminer En och C. Jams är mycket mångsidiga och också lätt att förbereda, eftersom de kan mosade , bakade och även micro vinkade. Namnet kommer från det afrikanska ordet "nyami" som användes för att beskriva denna växt. Jams har orange kött jämfört med sötpotatis och detta beror på att många människor blandar ihop två och i vissa länder kräver att ordet yam att vara på alla förpackningar av detta livsmedel. Bakning av jams är en av de största källorna till näring för de människor som är hälsomedvetna. I de traditionella dagarna garnen var bara beredda under semestern medan numera dessa garner är beredda under hela året i flera delar av världen. För de människor som saknar gula grönsaker äta jams kommer att vara ett annat sätt att förbättra sin kost. Jams är infödda till Afrika, Syd-och Centralamerika samt Asien. Jams odlas i varma klimat särskilt i Afrika, Oceanien och även i södra Asien. Precis som potatis, finns det olika sätt att förbereda jams. Jams kan krossas för att föda små barn eller de kan användas som bröd, sallader, grytor samt varmrätter. En majoritet av människor som lagar mat inte vet hur man lagar en yam och detta kommer att hjälpa dem. Innan beslut fattas om att laga mat eller frysa jams bör du först tvätta dem och sedan koka eller baka dem tills de har blivit lite mjuka. Om de kokas ser till att tömma dem omedelbart de är redo och detta kommer att undvika dem från överdrivna få eller vara mosig. Också låt dem svalna helt innan du lägger dem i frysning bags.In för att du ska baka jams du måste tänka på flera saker, och detta kommer att inkludera bakning stora partier för att spara tid och energi. Konserverade jams är kända för att vara enklare att använda med de flesta recept även om inte alla. Om du baka garnen att serveras med övriga måltider bör du göra det i deras hud men om du baka dem i syfte att lägga till andra ingredienser blir det bättre att göra det efter peeling och skär dem till mindre bitar och tänk att detta inte nödvändigtvis minska tiden för bakning av jams. När lära sig baka jams finns ett par saker som du behöver, som kommer att innehålla en kniv, nonstick spray, gryta, potatis POTATISSTÖT, kanel, muskot, lättmjölk och olivolja. Det enklaste sättet att förbereda jams är att baka dem men du kommer fortfarande att behöva följa flera steg. Den första kommer att vara att tvätta jams noggrant med en grönsak pensel och sticker dem med en kniv. Det är viktigt att även notera att jams kan explodera om de inte har en ångutlopp. Nästa steg blir att förvärma ugnen till 375 grader och grädda i ca 40 minuter. Detta bör ge huden en rynkig utseende och då bör du skär dem öppna och tillsätt lite smör eller i andra fall ett stänk av kanel konst av:. Louise Kalyn