En majoritet av människor tror att jams är samma som sötpotatis vilket inte är fallet. Dessa två är kända för att vara förberedd på liknande sätt men var och en av dem har sina egna näringsämnen. Jams är packade med vitaminer An och C, betakaroten, fiber, kalium samt järn. Alla dessa näringsämnen har visat sig vara mycket bra för den mänskliga kroppen, och detta kommer att innebära att vanliga yam rätter kommer att säkerställa att du är frisk. De är läckra och mångsidig i att de har olika sätt att beredningar med de flesta av dessa preparat metoder lätt för en vanlig människa. Jams kan mosas, bakas liksom mikrovågor, beroende på de människor som är under utarbetande och kommer ett exempel att om det är för barn som de skulle definitivt ta det när mosade. Vilken metod du väljer att förbereda dina jams du kommer att garanteras en läcker liksom en näringsrik måltid. Jams är gula grönsaken och många människor i världen idag saknar gula grönsaker och de är kapabla att förbättra din kost. Jams är hemma i Syd-och Centralamerika, Afrika och Asien och de infördes i Europa av en herre vid namn Christopher Columbus. Varma klimat är kända för att vara perfekt för att odla jams och dessa kan hittas i vissa delar av Afrika, södra Asien och södra Stillahavsområdet. Innan du börjar förberedelserna måste du överväga ett antal saker viktigast antalet människor som går att äta, inklusive vuxna och barn. Du bör överväga om jams kommer att tas på egen hand eller om de kommer att åtföljas med andra rätter i syfte att ta reda på hur mycket av jams till prepare.In för att förbereda denna yam maträtt du kommer att ha flera ingredienser inklusive olivolja, kanel, smör, muskot, nonstick spray, lättmjölk bland andra ingredienser. Balking jams är det enklaste sättet och nu kan du börja med alla förberedelser. Det första du bör göra när du lagar mat jams är att tvätta dem med en grönsak pensel. Garnen ska sedan skalade och skurna i medelstora storlekar för gryta matlagning och de bör skivas tunt. Den gryta ska sedan besprutas med nonstick spray och sedan fortsätta att lägga yam skivor i den. De jams bör sedan prickas med en vass gaffel eller en kniv och detta beror jams är som andra knölar och de är benägna att exploderar om de inte har ett ångutlopp. Du bör då prick jams med smör eller en liknande spridning och även stänka några brutna valnötter samt damm med kanel. Du bör sedan Värm ugnen på 375 grader Fahrenheit och sätta jams i att koka i ca 40 minuter. Du bör ta bort locket när jams är öm och placera grytan under grillen i ungefär fem minuter. Detta kommer att vara det sista steget i att lära sig baka jams och nu kan du tjäna skålen konst av:. Louise Kalyn