Chia frön är en hög ursprung av omega-3 fettsyror. Dessutom har de en hel del fiber, järn, protein, nyttiga fetter, kalcium, magnesium och många andra viktiga vitaminer och mineraler. Dessa frön betraktas som superfood samt ha flera hälsa advantages.Delicious metoder för att införliva Chia frön i ditt dagliga RecipesNow att du är medveten om att äta Chia frön kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa, kan du inte råd att försumma dem. Men ganska ofta folk tänker på sätt att göra dessa frön en del av sina måltider. Om du också tänker på det, som anges här är några sätt som du skulle kunna innehålla frön i din frukost eller ens lunch samt skörda sina hälsofördelar. Som Chia frön har knappast någon smak du kan enkelt integrera dem i många preparations.Chia Gel: Om du suga dessa frön i vatten, sväller de upp och förvandlas till en geléartad massa. Efter gel bildas, förvara den i kylskåpet och du kan lägga till tre matskedar av gelén i soppor, salladsdressingar och såser. Du kan också konsumera chia-gel av sig själv, om du like.Smoothies och andra DrinksYou kan lägga Chia frön till smoothies du dricker varje dag på morgonen. Eller ännu, kan du lägga till dem i ditt kaffe. Den milda nötaktig smak av fröna kompletterar kaffe och kommer att göra det mycket mer aptitlig och smakrik. Alternativt, kan du inkludera frön i ditt orange eller någon annan fruktjuice. Bakad ItemsYou kan slipa Chia frön i en kaffekvarn samt strö pulvret på muffins, bröd och kex precis innan du bakar dem. Du kan faktiskt innehålla fröna in i degen om du vill. Om du behöver ett ägg substitut, Chia frön fungera alldeles utmärkt. Gör en gel av fröna använder fjärdedel kopp vatten och tillsätt en tesked malda frön till gelén samt använda det som ett ägg substitut i bakning recept. Som en ToppingYou kan lägga fröna som topping på sallader eller ens blanda med yoghurt eller keso. Du kan faktiskt lägga det som en topping på granola, müsli eller något annat frukostflingor. Egentligen Chia frön är så mångsidig att du kan strö dem över mac och ost, kokt havregrynsgröt och spaghetti också. Gör en PuddingYou kan blanda Chia frön med regelbunden eller oregelbunden mejerimjölk och göra en pudding. Du kan lägga torkad frukt eller nötter för att ytterligare förbättra smaken på puddingen. Den pudding verkar tapioka pudding samt är utmärkt att konsumera. Stir Fry Om du rör stekning grönsaker, kan du inkludera ett par matskedar av Chia frön till stek. Inkludera fröna i slutet för att undvika dem från att vrida geléform. Du kan ha veggie med vissa brunt ris och njuta inte bara smaken, men också hälsa fördelarna med fröna. Prova dessa och förnya vissa Chia recept på egen hand för att dra enorma fördelar av denna superfood konst av:. Alexandria Janssen