Uttorkning är något som du måste undvika till varje pris när du försöker gå upp i vikt och bygga muskler. En uttorkad muskel är en som inte kommer att växa i storlek eller vikt alls. Intressant nog är en av dina största vänner på gymmet, så långt som näring går, är också en av de kritiserade största och anklagas för att orsaka uttorkning är koffein. Det är världens mest konsumerade psykoaktiva ämnet och den enda som är helt oreglerad. Du hittar den i läsk, kaffe, te, energidrycker, och naturligtvis på medicinen gången. Gå till granskning av Muscle Gain Truth av Sean Nalewanyj att lära mer om de frågor som behandlas i denna article.Caffeine är oerhört fördelaktigt för kroppsbyggare. Ensam, är det ett stimulerande verktyg som kan ge en tränare extra energi på gymmet. Den stimulerar ämnesomsättningen. Användaren känner sig piggare och får bättre blodflöde för att ständigt väsentliga pump. Det kan vara lätt att ta för mycket koffein eftersom många människor också dricker läsk, kaffe, eller äta choklad medan du tar kosttillskott. Om för mycket koffein konsumeras, biverkningar är hjärtklappning, nervositet, irritabilitet, uttorkning och diarré. Används med andra föreningar, kan det hjälpa användaren kasta en hel del kroppsfett med få biverkningar. Men det finns risker med koffein speciellt med över perioder om månader eller år. Låt oss börja med magen. Utökad koffein användning kan leda till magsår, sura uppstötningar, och mest pinsamt, överflödig gas. Därefter kommer till hjärnan. Nervositet, huvudvärk, ångest redovisas också, liksom minnesförlust och flera sömnstörningar. När du flyttar ner till den kardiovaskulära nivån, saker blir allvarligare. Koffein härmar effekterna av adrenalin som orsakar hjärtklappning och högt blodtryck. Fördelarna med koffein är inklusive vakenhet och ökad energi. Det har testats i årtionden, och bortsett från uppenbara övergrepp på nivåer högre än ett gram per dag, är koffein relativt säker för de flesta av befolkningen. Men det finns vissa biverkningar som kan påverka kroppsbyggare mer än andra, både negativt och positively.Caffeine kan vara din bästa vän i din värsta fiende. Varje bodybuilder som väljer att hoppa in koffein bruk för att förbättra träningen kvalitet eller förlorar kroppen fett bör ta tid att lära sig om biverkningar av långvarig koffein användning. Lär dig hemligheterna till att bygga en muskulös kroppsbyggnad och undvika myterna om bodybuilding branschen BESÖK Recensioner av kosttillskott Body Building konst av:. Tinny tong