Hur kaffe kan rädda ditt liv

Det är allmänt känt att koffein hjälper lindra trötthet och hjälper oss att hålla sig vaken, men studier har visat att det också har en märkbar effekt när de tas av helt alert ämnen. Detta har visats vid höga doser och även under mer normala doser som du får när du har en coffee.This har förlängts i en studie av sena drivrutiner. Försökspersonerna konsumerade 200 mg koffein kaffe och körde 200km under tidig morgon eller tidig kväll. Detta visade sig kraftigt minska trötthet som vanligtvis förknippas med att köra på en sådan hours.The förmåga koffein för att hjälpa till att utföra uppgifter som kräver långvarig uppmärksamhet beror på en ökad mängd data från stimuli som bearbetas av hjärnan. Denna effekt i själva verket har även visats att ha långsiktiga fördelar. Under senare år kognitiv nedgång kan vara ett problem, men har flera tester utförts på grupper av äldre generationer att kartlägga deras kognitiva nedgång mot koffein intag. Endast en rapport funnit ett klart samband med män, där den gjorde minska nedgång, men intressant, andra angav en betydligt större effekt hos kvinnor där det gjorts betydande minskningar i kognitiv decline.There är naturligtvis alltid två sidor på ett argument och det finns många rapporter om negativa effekter av kaffe och koffein i kosten. Flera vanliga rapporterade biverkningar innefattar sömnstörningar, ångest och missbruk. Många av de faktorer som påverkar dessa är starkt beroende på mängder koffein intas och varje individs personliga känslighet för caffeine.Sleep störningar är ett vanligt klagomål som en bieffekt av kaffe. Men de flesta vanliga kaffedrickare, som konsumerar koffein på en daglig basis, snabbt utveckla en tolerans (vanligtvis inom en vecka) och medan det har visat sig att konsumera en stor mängd koffein sent på kvällen kan avbryta sömn, är det sannolikt endast att ta en effekt i vardagen om motivet är en oregelbunden consumer.Anxiety från koffein konsumtionen tenderar att hända vid mycket höga doser av koffein, vanligen över ett gram, och på denna punkt folk kommer att börja uppleva symtom. Det är mer sannolikt hos de som dricker kaffe sällan och i ytterst känsliga people.Addictions till kaffet är ganska vanliga, men det är en något tvivelaktiga tillstånd eftersom koffein inte interagerar med samma del av hjärnan som andra typiskt beroendeframkallande ämnen gör. Avlägsnandet av koffeinet från kroppen kommer dock orsaka lätta abstinensbesvär i vanliga användare på grund av en ökad känslighet för adenosin. Dessa symtom kan pågå i upp till cirka 5 dagar och är vanligtvis kallas en crash.The slutsats är att medan många människor är medvetna om möjliga faror kaffe och koffein i våra liv, när det tas i vettiga mängder det har få eller inga nackdelar och kan hjälpa koncentrationen på kort och lång sikt. Så nästa gång du är på en lång enhet, det kan bara rädda ditt liv konst av: Don Rev
.