Yoga har funnits i århundraden. Omfamnas lika av filmstjärnor, rockstjärnor, hög effekt verkställande direktörer och Nya gurus Age, poserar yoga är avstressande, styrke-, låg påverkan vädjan till ett brett spektrum av individer och kroppsformer. Även nybörjare kan se och känna en skillnad efter bara några korta veckor av praktiken. Alla argument åt sidan, yoga fungerar. Så varför inte har du provat det? Här är sju riktigt bra skäl till varför du bör. 7) Symptom Relief - Flera vetenskapliga studier har visat att yoga kan kraftigt minska frekvensen och varaktigheten av astmaattacker, liksom den mängd läkemedel som behövs för att kontrollera eller förhindra attacker. Yoga andning, pranayama, bidrar till att stärka lungorna och bygga andningskontroll medan back-böjning poser öppna kistan och hjälpa flöde öka luft. Karpaltunnelsyndrom kan lindras med vissa yogaställningar. Den förlängning och förstärkning av senor som erbjuds i många yogaställningar hjälpmedel för att lindra smärtan, och att återställa greppet. Den långsamma, låg miljöpåverkan natur yoga övning lämpar sig perfekt för artrit drabbade. Ledsmärta och svullnad kan minskas från mjuk träning och från stress beviljade tight, spända muskler. Den avstressande natur yoga har visat sig minska svårighetsgrad och frekvens av huvudvärk för migrän, som well.6) förebyggande -. Den stress som erbjuds genom yoga kan minska risken för hjärtsjukdom, den vanligaste dödsorsaken för kvinnor i USA och Kanada. Av ytterligare intresse för kvinnor är yoga förmåga att stärka och bygga bentäthet, förebygga benskörhet. Man tror att yoga kan minska kortisol, och därmed hjälpa till att hålla kalcium i skelettet. Den meditativa karaktär yoga kan hjälpa till att öka nivåerna av GABA i hjärnan, förhindrar uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Slutligen, har yoga varit känt för att stimulera bukspottkörteln i produktionen av insulin, sänker blodsockernivån och hjälper vid behandling av typ II diabetes.5) bra form av motion -. Är bra för alla att inte alla former av motion. Yoga är skonsamma, ger ett säkrare sätt att stretcha och stärka. Yoga är utan konkurrens, så att du en stressfri, introspektiv träna. Yoga kan utövas inomhus eller ute, så att det passar in i alla klimat och livsstil. Fördelaktigt yoga kan slutföras på så lite som 10 minuter per dag, vilket gör det till en idealisk motion rutin för dagens hektiska, on-the-go världen. Yoga bygger balanserad muskeltonus, stärker kroppens kärna, och förbättrar fingerfärdighet, hand-öga-koordination och reaktionstid. Det har också varit kliniskt bevisad att öka ledens rörelseomfång och flexibility.4) Förbättrad kropp kemi -. Yoga kan ha drastiskt goda effekter på kroppens inre arbete. Ökningen av rörelse och blodflöde erbjuds i yoga kan sänka kolesterol och triglycerider i blodet. Man tror att yoga faktiskt ökar mängden röda blodkroppar i blodet, vilket ger bättre syresättning av kroppen, samt öka energi och minska riskerna för anemi. Den lymfatiska och endokrina system får också ett lyft från yoga. Det lymfatiska systemet ökar immunitet och höjer kroppens förmåga sjukdom striderna, medan det endokrina systemet reglerar hormoner, och genom yoga, båda systemen bidra till att öka den allmänna hälsan och balansen i din body.3) den inre dig -. Mycket har gjorts av yogans effekter på den psykiska och emotionella hälsa av dess utövare. Yoga minskar stress genom sina långsamma rörelser och kontrollerad andning. Det höjer och reglerar ditt humör med sin kropp-själ-medvetandet, dess förmåga att förbättra din hälsa totalt, och dess introspektiv karaktär. Den uppmärksamhet som krävs i yoga orsakar en att fokusera inåt, minska stress och ångest, bygga en känsla av lugn, vakenhet och även förbättra din memory.2) Den övergripande inre dig -. Låt oss sammanfatta lite här. Yoga minskar stress, vilket sänker blodtrycket. Det stimulerar ditt endokrina systemet, balansera hormonnivåerna och sänka blodsockret. Det bidrar till att öka den övergripande funktion och hälsa på din cirkulationssystemet och andningsvägar. Det sänker din puls. Det höjer din tolerans för smärta. Det återupplever vissa kroniska problem. Det förbättrar hjärnans kemi. Dina inre organ får en "yoga massage," förbättra deras funktion och sjukdomar förmågor slåss. Din maghälsa förbättras. Sammanfattningsvis finns det inte ett organsystem inte påverkats positivt av regelbunden yoga practice.1) Yttre Du -. Efter att ha undersökt alla de saker som yoga kan göra för insidan av dig, låt oss se vad yoga kan göra för dig att du kan faktiskt se. Yoga kan minska tecken på åldrande genom sin avgiftning av kroppen. Ökat blodflöde och syresättning kan också förbättra hudton och färg. Yoga hjälper till att få bättre sömn, förbättrad hälsa, medvetenhet och hud och muskeltonus. Yogaställningarna bygga styrka, förlänger musklerna och få kroppen rör sig, vilka alla orsakar en minskning i vikt, undvika celluliter bildas och förbättra hållning. Slutligen, kan yoga öka din energi, och inte bara din vardag, kör hit och dit och dit typ energi. Yoga har visat sig förbättra din energi och prestation i sovrummet, liksom. Du ser bättre ut, du känner dig bättre, din kropp är mer i samklang med sig själv och dig med det - som alla leder till ett ökat förtroende som inte kan hållas alla till yourself.Yoga får inte vara botemedlet för alla problem, men det kan säkert förbättra många. Det är en övergripande träning - såväl innanför som utanför - som visar på ditt ansikte, dina ögon, hur du står, hur du flyttar, hur du lever. Vad väntar du på? Ge yoga ett försök idag konst av: Craig Perkins