meditationstekniker ger lugn och ro på ett andligt sätt. Det upplyser mänskligt liv. Meditationstekniker näring och omvandlar egenskaperna hos en individ genom att befria honom från vardagens stress. Meditation teknik förändrar negativa tankar till positiva och det görs bara genom att fokusera inom en själv och inte utanför. Här är några populära typer av meditationstekniker - koncentrativt meditationsteknik utförs genom att fokusera uppmärksamheten på en bild, ett ljud (mantra chanting) eller på andningen. Koncentrativt meditationsteknik stillar sinnet och ger en bättre tydlighet och medvetenhet. Koncentrativt meditationsteknik kan göras enkelt genom att fokusera på andningen, det är en mycket grundläggande steg. Man tror att det finns ett direkt samband mellan sinnestillstånd och andningen. När en person blir upprörd, rädd och ängslig eller distraherad, de grunda andetag. Men, när sinnet är fokuserad och lugn, då andningen är djup, regelbunden och långsam. Om en individ fokuserar på rytmen av processen av andedräkt intag och ut, ger det ett ändamål för meditation. När andningen är fokuserad, blir sinnet absorberas i processen av andedräkt intag och ut. I resultat blir andningen djup och långsam. Det gör sinnet mer alert.Zen Meditation - Zen Meditation tekniken utförs genom att fokusera uppmärksamheten på de känslor och förnimmelser, ljud, tankar, bilder och så vidare utan att tänka på dessa element. Medan mediterar, borde det inte finnas någon tänkande om bekymmer, bilder, tankar och minnen. Zen meditationsteknik resulterar i en bättre sinnesstämning som är tydlig, lugn och icke-reaktivt. Zen meditationsteknik görs genom att observera förnimmelser och andas icke-fördömande och mycket påtagligare. Zen meditationsteknik tar successivt en individ till tomhet och stillhet, men det tar lite tid att bemästra denna teknik. Zen Meditation tekniken är det enklaste och mest effektiva tekniken. Japa Meditation - Japa Meditation teknik utförs huvudsakligen för att underlätta spända och stressade liv. Japa Meditation resulterar i ett fridfullt och lugnt liv. Även det väcker lycka inifrån en individs själv. Japa meditation teknik innebär att Guds namn. Mantrat skandera kan göras mjukt eller en enskild kan sjunga mantrat högt. Medan du sitter i en hållning av meditation, kan Japa meditationsteknik göras utöver ot dyrkan i gruppen eller andra fredliga sittande aktiviteter. Mestadels är den Japa Meditation teknik utförs räkning av ett pärlsträng som är känd som Japa mala. De Vaishnava devotees chant mestadels med hjälp av en pärlsträng som är gjord av Holy Basil (Tulsi). Det finns 108 pärlor i en Japa Mala. Människor bär också de Japa pärlor runt halsen medan vissa bära dem på deras wrists.Chakra Meditation - Det finns energi kontaktpunkter i vår kropp som är använda av oss på ett medvetet eller omedvetet tillstånd om sinnet. Dessa energikällor kontaktpunkter kallas chakran. De kontaktpunkter är belägna i de kroppsdelar som huvud eller hjärta. I Chaka meditationsteknik, är de olika ställningar som används för att öppna chakran. Händerna placeras på en specifik position och kroppen är avslappnad, ögonen stängda, det charka ombeds att öppna. Då är det visualiseras i åtanke att de chakrafärg emanerar och storleken av charka blir större. Eftersom färgen blir ljusare, färgen är värme lätt filt, även Charka känslor känns. Kroppens organ känns fylld med ljus och energi. Bhuta Shuddi är en form av Chakra Meditation för Yoga och Tantra praxis genom vilken de fem elementen (bhutas) är balanserade eller renat (Shuddhi). Bhuta refererar till det förflutna, och Shuddhi avser rening som tidigare, eller de samskaras som drivs i samverkan med de fem elementen. Detta är en mycket användbar praxis, oavsett om du tänker på det som en förberedelse för kundalini uppvaknande, eller helt enkelt som en praktik för att känna balanserad, centrerad, eller stilla, etc. (En av de två grunderna för Yoga är Abhyasa, metoder söker av lugn; Yoga Sutras 1,12-1,14). För Chakra Meditation av Bhuta Shuddhi, är det nödvändigt att förstå hur de fem elementen relaterar till chakran. De fem bhutas är de fem elementen jord, vatten, eld, luft och rymd, och de arbetar tillsammans med de nedre fem chakran (på subtil nivå de kallas tanmatras, som är en del av tattvas eller subtila beståndsdelar). Den sjätte chakra är i sinnet, och är bortom eller före spricker ut i rymden, luft, eld, vatten, och slutligen jord. Medvetandet självt (eller vad du nu vill kalla det) är före, eller källan till manifestation av sinnet, och är den sjunde chakrat (det finns säkert andra chakran, inklusive mellan sjätte och sjunde, men bhuta Shuddhi praktiken i sig behöver inte fokusera direkt på dessa). Transcendental Meditation eller Yoga Nidra (populariserades av Bihar School of Yoga), som är skyldig sitt ursprung till gamla hinduiska meditativa tekniker, syftar till en helt fristående sinnesstämning. Dessa former uppmuntrar utövaren att retirera inom den inre-själv, till den "riktiga" världen, bort från "illusioner" (maya) av yttre påverkan. Meditativa metoder som Mantra yoga, till exempel, inducerar sinnet att koncentrera sig på ett heligt ljud genom rituella mässande, tills den uppnår trance-liknande tillstånd av samadhi (ett sinnestillstånd, där det bara är mottaglig för subjektiva intryck). Healing Meditation - Healing meditation praktiseras efter sitter bekvämt. Det är en tro på att kroppen fylls med ljus långsamt, från fötterna och sedan långsamt rör sig uppåt. Eftersom ljuset rör sig upp kroppen, är ljuset kändes som är avkopplande musklerna och även sinnet. Jag känner de lätta att röra sig uppåt tills hela min kropp är fylld med ljus och varje muskel i min kropp känner avslappnad. Healing meditation lugnar sinnet och ger det en balans tillstånd. Healing meditation ökar självkänsla och självförtroende i en person. Healing meditation förbättra minnet och koncentrationen av sinnet. Det minskar spänningen snabbt. Det förbättrar attityd, humör och syn på livet. Healing meditation ökar individens problemlösningsförmåga. Det kändes som kroppen av ljus strålar ljuset ut från ögonen, ljuset skiner som en fackla skiner ut direkt från ögonen. Känn att själen är att rikta ljuset mot kroppsdel som orsakar obehag och smärta, är det som en skugga på kroppen. Föreställ som de smärtsamma kroppsdelar har mörka skuggor runt dem. Nu tycker du locka en helande ljus till smärtsamma kroppen området, så att mörkret har försvunnit. Du kan känna att denna helande ljuset återvänder du till hälsa och vitalitet konst av: mivpl maditaton mania