Många människor inser inte hur viktig andningen är för livet. Andningen är så naturligt att det är under vår medvetna varsel. Men hur du andas påverkar din hälsa. Till exempel, när du är upprörd eller stressad är det vanligt att ta snabba, ytliga andetag. När du andas ytligt och snabbt du inte får tillräckligt med syre i kroppen. Utan rätt mängd syre människor kan känna sig yr, sömnig eller yr. Den mänskliga kroppen fungerar inte ordentligt utan tillräckligt med syre, men de flesta människor inte får tillräckligt med syre på en daglig basis för att hålla dem vid god hälsa. Forskare och läkare har visat att det sätt du andas kan ha en allvarlig inverkan på din mentala tillstånd samt ditt fysiska tillstånd. Det är bevisat att bara några minuter av djupa andetag kan hjälpa människor att lugna ner sig när de är arga eller upprörda. Djupa andetag kan också hjälpa människor som är deprimerade. När du andas djupt och fylla din kropp med syre cirkulationen förbättras och dina släpper hjärnan endorfiner, vilket inducerar en känsla av frid och välbefinnande. Så om du känner dig ledsen eller deprimerad och du spenderar några minuter andas ordentligt kommer du att må bättre instantly.But när får andnöd och snabb istället för djupt och länge du kommer att börja må sämre. Du är inte få tillräckligt med syre i kroppen och du dessutom inte att bli av med koldioxiden din kropp producerar. När att koldioxid börjar bygga upp du kommer att börja må dåligt eftersom koldioxid är en restprodukt. Djup inandning och sedan djup utandning hjälper kroppen göra sig av med giftiga koldioxid och fylla den med syre och du kommer att känna better.It är inte nödvändigt att spendera tusentals dollar varje månad på kosttillskott och över disk droger för att må bättre. Du kan börja må bättre omedelbart om du blir mer medveten om din andning och du medvetet göra tid att andas djupt och hjälpa kroppen rena sig själv varje dag. Bara sitta ner i några minuter till centrum själv och ta långa djupa andetag gör dig en värld av bra konst av:. JayFranco