Yoga är en livsfilosofi och ett system med övningar som uppmuntrar förening av kropp, själ och ande. Yoga går tillbaka så långt som 4000 f.Kr. och utvecklades först i Indien. Det är en klassisk vetenskap och filosofi som utvecklades av den indiska vise Patanjali. Yoga kommer från den ursprungliga sanskrit ord, "joga," som betyder "att gå. Det har funnits en lång tid, men dess läror är fortfarande giltiga idag. Yoga är inriktad på personlig utveckling och är en viktig del av personlig utveckling. Det är en uråldrig uppsättning läror och praxis, men det är verkligen mycket enkelt att göra. Under det senaste decenniet har yoga vurm sopat västvärlden. Yoga som det praktiseras i väst är ofta helt enkelt asanas, eller ställningar yoga. Dessa ställningar är uppkallade efter däggdjur, fiskar och reptiler. Poser, från enklare liket pose, vilket innebär liggande på golvet medan helt avslappnad, den svåraste innebär att ta år av övning att behärska. Hatha yoga, den stil som oftast lärs ut i väst, inkluderar stretching och andningsövningar, poser, meditation eller avslappningsteknik. Yoga har många stilar, former och intensitet. Det är ett system av tekniker som kan användas för: att lära sig att slappna av, att hantera stress och ökad smidighet hela vägen till att bli mer självmedvetna. Yoga handlar om att gå tillbaka till naturen, tillbaka till grunderna. Det är ett sätt att upprätthålla en balanserad inställning i din dag till dag liv. Yoga, har precisa rörelser som drar fokus bort från en hektisk dag och mer på de lugnande ögonblicken som du flyttar din kropp genom poser som kräver balans och koncentration. Det är ett program som involverar stretching, rörelser, kontrollerad andning och avslappningsövningar. Yoga är mer än en uppsättning av övningar för att öka flexibiliteten, dock. Yoga kan hjälpa dig meditera, minska stress, och även bygga styrka. Det sägs vara en fullständig medicinsk vetenskap och en upplysande andlig konst. Yoga är mer än mastering arbetsställningar och ökar din flexibilitet och styrka. Det har också visat sig vara till hjälp vid behandling av depression och ångest som ofta åtföljer smärta problem. Yogaställningar är också användbara i bota sjukdomar såsom att äta, är bipolära sjukdomar, astma, kramper, kolesterol och blodsocker och sade att även uppmuntra viktminskning. Det har varit känt för att balansera hormoner och endokrina systemet. Det kan också vara till hjälp när det kombineras med andra behandlingar för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Det används ofta för att hjälpa till att rehabilitera människor som vill förbättra och öka tillbaka styrkan efter ryggmärgsskada. Det kan stärka muskler, öka flexibiliteten, och hjälper dig att sova bättre. Yoga, när den kombineras med en vegetarisk kost, aerob träning och medicinering har minskat hjärt-kärlsjukdom och blodtryck. Det är en effektiv metod för att minska ångest. Det kontrollerade andningsövningar har blivit ett populärt sätt för stresshantering och lär att genom att kontrollera din andning kan du få kontroll över din kropp och själ. Yoga hjälper också bygga uthållighet och styrka som kan hjälpa dig att bättre hantera de fysiska aspekterna av stress. Det är också ett bra verktyg för avkoppling. Yoga saktar ner åldrandet genom att ge elasticitet till ryggraden, åtstramande huden, tar bort spänningar från kroppen, stärka magmusklerna, förbättra tonen i musklerna, och korrigera dålig posture.Yoga ger en frisk stark kropp med ökad immunitet mot sjukdomen . Det inte bara botar sjukdomar och förbättrar den fysiska hälsan utan även förändringar uppsättningar sinne. Yoga är en underbar form av motion, slappnar sinnet och utövar kroppen. Den kombinerar andning och rörelse i ett, riktar den också syre att flöda in i vår muskelvävnad som ger bättre blod rörelse i hela vår kropp. Yoga är en av de snabbast växande övningar som alla kan göra. Du kan börja göra det direkt och du behöver inte köpa något speciellt eller lära sig en hel del för att starta, det finns heller ingen åldersgräns för yoga. Det är perfekt för alla fitness nivå. Du kan ta lektioner för att hjälpa dig att förstå begreppen yoga, ha någon att hjälpa dig i början är alltid en bra idé, kanske du tycker om att ta en klass. Lektionerna börjar vanligtvis med en serie av poser och oftast slutar med en avslappning period för att lugna kroppen och rensa sinnet. Klasserna är utformade för att hjälpa dig att bygga styrka och utveckla en djup känsla av din kropp, själ och ande. Vissa klasser kan modifieras för att passa individuella behov och för äldre vuxna, kan hjälpa dem hålla stadigt på fötterna och undvika nedgångar. Yoga lärare inte är certifierade, så se till att du hittar ett bra ställe att gå. Yoga, övergripande, allmänt anses mycket säkert. Det är ett skonsamt sätt att öka din medvetenhet, ge kroppen och stärker själen konst av:. ATrujillo