Regelbunden träning av yoga kan göra underverk för din kropp och själ. Om du tränar yoga kommer du att upptäcka att sinnet fungerar tillsammans med kroppen för att främja det allmänna välbefinnandet. Efter varje yogapass kommer du att känna dig mer energi, mer fridfull och mycket positivt. Bruket i sig kommer att göra dig mer medveten om din kropp, dess rörelser och dess inriktning och du kommer att börja förstå dig själv bättre. Du kan förhindra ryggont genom att öka styrka och flexibilitet, artrit genom att ge bistånd till värkande leder och ger en lättnad att spända muskler. Yoga kan hjälpa andningsproblem genom att lära eleverna hur man styr sin andning och förbättra deras lung effektivitet. Det kan hjälpa i andra förhållanden som: kronisk trötthet, diabetes, matsmältningsproblem och åderbråck. Genom utövandet av yoga åldrandet kan bromsas genom att hålla kroppen ren, flexibel och väl smorda. Genom att stimulera sköldkörteln genom några av de yogiska utgör kroppens ämnesomsättning förbättrar hjälpa i vikt reduction.Yoga fungerar inte bara på en fysisk nivå men har också många psykologiska fördelar eftersom det minskar stress, depression och ångest bidrar till att öka en känsla av väl- välbefinnande och frid. Det förbättrar minne, koncentration samt social kompetens och egna acceptance.The biokemiska fördelar yoga är: lägre kolesterolvärden, lägre socker nivåer, lägre natrium nivåer, ökar hemoglobin och C-vitamin nivå. Yoga är en mycket trevlig träningsprogram, som kan utövas av vem som helst och från vilken alla kan dra nytta. Det främjar god hälsa och minskar stress och spänningar. Det stimulerar och slappnar samtidigt. Det ökar koncentrationen och ger flexibilitet, uthållighet och styrka. Det tar upp våra fysiska, mentala och känslomässiga behov och ger oss massor av hälsofördelar. Varje dag utövandet av yoga kan förhindra eller minska behovet av medicinering och i vissa fall kan arbeta tillsammans med en medicinsk regimen.There finns många olika stilar av yoga på marknaden idag och välja den rätta för dig kan vara förvirrande och frustrerande. Så, om du är ny på yoga prova olika klasser och se vilken du gillar det. Vissa klasser är mer dynamisk, som Ashtanga yoga och lite mer avslappnad ut Hatha yoga.Remember: Efter ett yogapass du ska känna dig avslappnad och lugn och på samma föryngrad gång. Om du inte försöker någon annanstans och hitta en klass där det är avkoppling vid början och slutet av klassen konst av:. Barbara Tomasik