Yoga är en traditionell form av motion som kom från Indien århundraden sedan. Syftet bakom yoga är att vara i fred med sinnet, kropp och själ genom meditation, andning och rörelse. Den fysiska fokus yoga håller poser och positioner med rätt inriktning och hållning. Det finns olika yogaställningar och vissa är mer utmanande än andra. När du börjar med yoga, bör du vara beredd att se positioner som sitter, står och ligger ner. När du kommer positionerna kommer att få mer utmanande och kommer att hjälpa till att bygga din muskeltonus och flexibleness. Sittande yogaställningar är bara några av de mest typiska yogaställningar och är oftast enkla att underhålla. Sittlägen riktar oftast inlärning av rätt andningsteknik, hållning och inriktning. Sittande yogaställningar är en introduktionskurs för nya studerande att bekanta sig med huvudmännen i yoga.There finns många sorter av stående yogaställningar. Dessa positioner hjälpa till att förbättra uthållighet, flexibilitet, och målet korrekt ryggradsinriktning samtidigt fortfarande använder korrekt andning metoder. Dessa innebär att bidra till att förlänga och spänna ryggraden och ökar spinal anpassningsförmåga. Liggande yogaställningar kan hjälpa till att lindra ryggbesvär om det görs på rätt sätt, men det är viktigt att hitta en rekommenderad expert för att se till att du använder rätt arbetsställningar och linjer. Det finns också yogaställningar som är utmärkt för toning magmusklerna och utveckla den högre kroppen styrka. Belly ner yogaställningar är bara några av de positioner som är bra för detta och behöver eleverna att lyfta sig upp från marken medan stretching.Another huvudfokus yoga är balans, och det finns många positioner som är utformade för att förbättra balans och koordination. Balansera yogaställningar bidra till att förbättra övergripande muskeltonus samt att uppnå korrekt hållning och hålla balansen. Hålla vissa yogaställningar samtidigt balansera din vikt är ett bra sätt att förbättra din totala fitness.Some yogaställningar kräver rörelse istället för att hålla en viss pose. Vrida, bockning, och använder flytande rörelser är ett bra sätt att öka flexibiliteten och hjälper dig att arbeta behärska mer utmanande poser konst av:. Thomas Choo