Vilken typ av yoga är bäst för dig?

Yoga kan erbjuda massor av hälsofördelar och är ett bra sätt för allmänheten att utveckla flexibiliteten, minska stress och leva ett montör livsstil. Det finns olika typer av yoga som du kan delta i, och vilken typ som är bäst för dig beror på din personliga välbefinnande och träningsmål. Vissa typer av yoga satsar mer på fysisk toning av dina muskler och viktminskning, medan andra fokuserar mer på meditation och andlighet. Oavsett vilken typ av yoga du väljer att lära dig, bör du räkna med att få resultat som minskad stress, ökad flexibilitet, samt en ökning av ditt totala välbefinnande. Innan du väljer den typ av yoga du vill studera, måste du bestämma vad du vill få ut av din yoga upplevelse: om du funderar på att komma i form, eller kanske för att höja din flexibilitet, eller få en högre andlig medvetenhet . Rekommenderad typ av yoga är Hatha yoga. Detta innebär att olika typer av rörelser som de flesta förknippar med yoga. Hatha yoga är utmärkt för folk som behöver öka sin flexibilitet och stanna trim och passform, eftersom denna typ av yoga använder kontrollerade stretching utöva och tona din kropp. Även Hatha yoga är lämplig för nästan alla nivåer av yoga studenter, är Vini yoga annan sorts yoga som främjar smidighet men är mjukare och innebär enklare poser och rörelser. Det finns ännu några andra typer av yoga, och en del är väl lämpad för personer som behöver en mer intensiv och fysisk träning som fortfarande innehåller fördelarna med yoga. Ashtanga yoga är den mest fysiskt krävande form av yoga och är med rätta kallas "power yoga" av många av oss. Denna typ av yoga blandar massor av de vanliga principer av yoga med en mer intensiv träning. Om du har ett intresse för yoga för den andliga aspekten, det finns yoga typer för dig också. Kungliga yoga är en typ av yoga som fokuserar på sinnet och ansluta med ditt inre väsen. Om du verkligen skulle vilja ha en andlig upplevelse, då Jnana yoga är den bästa typ av yoga för dig. Jnana yoga fokuserar på yogans andliga och filosofiska aspekter och tillåter elever yoga varje ange en djupare andlig tillvaro i sitt liv av
:. Thomas Choo