Yoga betyder union. Även om många människor tror att denna term hänvisar till förening mellan kropp och själ eller kropp, själ och ande, är den traditionella acceptans förening mellan en individuell medvetenhet och det allmänna medvetandet. Därför Yoga refererar till en viss medvetandetillstånd samt metoder som hjälper en att nå det målet eller tillstånd av förening med det gudomliga. Yoga meditation är en systematisk process, där du arbetar med grövre eller flera externa aspekter av ditt väsen, och sedan flytta inåt, gör de mer känsliga metoder, som försiktigt tar dig till meditation. De särskilda sträckor eller ställningar, undersökning eller avkoppling metoder, övar att andas, och typer av meditation kommer också att variera, beroende på din kompetens och anlag. Den tid som spenderas med var och en av de metoder kan variera, beroende på din egen träning och anlag. Den totala längden av praktiken kan också variera. Bruket av yoga meditation är beroende av olika positionering av kroppen. Genom övning som yoga ger liksom den flexibilitet som kan hjälpa fysiska former för att uppnå, kan yoga meditation leda till djup meditation och hjälpa en individ att uppnå storhet och makt i sina egna liv. Yoga medling är inte bara bruket av yoga, dock. Utövandet av yoga är bra för kroppen ensam. Genom att kombinera de metoder för yoga med principerna om meditation, men kan individer uppleva ökad upplysning och prestation både mentalt och physically.Before göra den faktiska meditation sekvens av sträckor, undersökning, andning och meditation, är det mest lämpligt att spendera en viss mängd om tid att öva kontemplation, bön, och /eller mantra. Detta pre-meditation är också en utmärkt tid att reflektera över din dag, relationer, prioriteringar i livet, och stärka ert engagemang för dina andliga metoder. Detta är en process av inre dialog, ett positivt sätt av själv-diskussion, det är en tvåsidig kommunikation med dig själv, en dialog, inte bara en ensidig monolog, eller tjattrande av mind.Use meditation och yoga i vardagen när du känner för det för ditt välbefinnande - eller som mer avancerade metoder, när du vill gå djupare. Det är till ditt förfogande när du vill övervinna begränsningar, utveckla dina förmågor och utforska själv. Meditation och yoga består av olika metoder och tekniker. Varje del är något i sig och kan användas oberoende av de andra delarna, men när du använder dem tillsammans, är deras inverkan ökas. Förbered kroppen fysiskt. Bada eller tvätta ansiktet, händerna och fötterna. Töm tarmen och urinblåsan. Ha en regelbunden tid och plats. Upprätta en livsstil som främjar meditation. Din plats för yoga meditation bör vara någonstans där du inte är i trafik mönstret av andra människor. Det är, naturligtvis, mycket trevligt när människor kan arbeta tillsammans i en familj (eller arbetsplats) för att ge tyst utrymme och tid för varandra konst av:. Jeff Heart