Det finns flera olika stilar eller typer av yogaövningar, som sträcker sig från mycket mild och avslappnande positioner till ganska snabba cardio träning. Så först bestämma vad du vill uppnå med yoga. Om du har drabbats av en skada eller försöker att hantera smärta, då kanske en av de mer milda former av yoga kommer att vara bäst åtminstone för now.Drink Green Tea Resultat från flera studier visar tydligt att tillsats av grönt te i din dagliga kost ger en rad positiva hälsoeffekter. Dessa sträcker sig från att reglera fettomsättning, sänka blodtrycket (3) Bekämpar cancer (4) sänker blodtrycket och många fler. Detta är verkligen naturens mirakelmedicin. Ge det en try.Transactional Analys pionjär och psykiater Stephen Karpman, MD, har observerat att de flesta mänskliga dynamiken omfattar tre roller - som offer, förföljare (eller Förövare), och räddare - vilket resulterar i vad han beskrev som "Drama triangeln. "Ett av de vanligaste problemen som jag har upplevt är snäva skuldror eller axlar" veck "och stela nackar. Tidigt stod det klart att yoga och meditation hjälpte enormt med denna kroniska 20 + åriga problem.Breathing övningar eller PranayamYoga har några kraftfulla andningstekniker, som ser till att ditt barn får en riklig tillförsel av syre och ett bättre liv kraft. Andningsövningar ökar även din kondition nivåer och förbereda kroppen för förlossning. Pranayam ökar mängden syre som går in i kroppen och därmed din bebis. Djupandning gör en kvinna att klara av processen för leveransen, även amma sitt barn på rätt sätt, och totalt sett, vara en frisk och glad mamma. Det hjälper också att hantera förlossningssmärta. Sammandragningar beröva barnet av syre tillfälligt, men genom att andas rätt under förlossningen, kan en kvinna mätta livmodern med syre, vilket oerhört gynnar barnet. "När du väljer en yogalärare, är det viktigt att använda din intuition. Och att förstå att vi, som individer, inte kan finna våra behov uppfylls av en klass även om andra gör. Vissa lärare är mer vårdande än andra, vissa är mer inriktade på de andliga aspekterna av Yoga (som kan eller inte kan anpassa sig till vår egen andliga outlook) . Vissa utför justeringar - där en lärare kommer att använda sin kroppsvikt för att hjälpa dig att gå vidare in i en position -.. utan att egentligen ta reda på om en person har några skador och en del helt enkelt göra det också overzealously En elev i den situationen kan känna att den "läraren vet bäst". Men det är viktigt att lyssna på din egen kropp, och förstå att inte alla yoga träning är lika. Och inte alla lärare är lika, på alla områden, either.Our hjärnor är vår största bränsle konsument och det är det organ som måste fortsätta att hålla oss vid liv. Vi kan stänga matsmältningen, värme, motion, tal och en mängd andra icke-väsentliga funktioner, men utan hjärna fungerar, vi är döda i sekunder. Så se till att vi håller våra hjärnor utfodras under sömn är lika viktigt som att se till att vi får kvalitet sömn i första hand. Det är genom att underblåsa din lever upp med honung innan sängen som du kan göra detta. Först då kan vi använda vår egen mänskliga biologin för att bränna fett butiker för vår egen Recovery Review Av:. hitta tips