Som namnet antyder, har Bikram Yoga grundades av Bikram Choudhury, i förening med ett Los Angeles-baserade företaget!. Bikram Yoga är också kallas "hot yoga" eftersom den utförs under extremt varma förhållanden. Om du är intresserad av att träna en session Bikram yoga, då kan du anmäla dig till de 500 eller fler studios helst över hela världen. Men eftersom det är certifierat enligt amerikanska upphovsrättslagen, du har ingen rätt att undervisa Bikram yoga om du inte får ett certifikat för att göra detta från myndigheterna i Bikram yoga. Rummet måste förbehandlas innan du kan göra Bikram Yoga. Temperaturen i rummet måste bibehållas vid 105 grader Fahrenheit och en luftfuktighet på 40%. Du måste svettas ut det för att utföra de 26 asanas, inklusive 2 andningsövningar. Om 90 minuter krävs för hela rutin som du måste utföra varje asana (pose) två gånger. Även nybörjare kan registrera och göra Bikram Yoga. Du behöver inte oroa dig för att gå fel. Du kommer att skickligt guidas genom hela rutinen med särskild dialog. Hur fungerar Bikram Yoga Arbete? Den 26 yogaställningar måste utföras i ett mycket varmt rum som uppenbarligen kommer att orsaka en hel del svettningar. Denna svettning sägs bli av med gifter i kroppen. Bikram Yoga gör också att du känner varmt, vilket kommer att öka flexibiliteten i kroppen. Det ger dig en känsla av lugn och vitaliserar hela kroppen. Det stimulerar kroppen och ger perfekt hälsa till varje cell, vävnad och muskler i din body.There finns i princip två typer av processer som ingår i Bikram Yoga: extension och kompression. Genom att gå igenom dessa två processer, är ny syrgas levereras till varje cell och vävnad i kroppen. Den första delen av asana orsakar kompression. När du gör en asana, är du begränsar blodflödet till en viss del av kroppen. Hjärtat i sin tur känner denna brist och därmed pumpar mer blod till den komprimerade området. Detta kallas anknytning. Den nyligen pumpade blod fyller nu artärerna. Denna process upprepas för alla olika delar av kroppen. Detta möjliggör gifter av kroppen som skall spolas ut ur systemet också. Fördelarna med Bikram YogaBikram yoga samordnar insatser av alla system i vår kropp. Blodomloppet, andningsorganen och nervsystemet ägnas särskild uppmärksamhet. Hjärta, lungor och hjärna stimuleras att ge sitt bästa prestanda. Normala människor använder endast 40% av sin lungkapacitet. Med Bikram yoga är lungorna gradvis sträcks till sin fulla utnyttjande. Detta innebär att massor av syre kommer in vår kropp och fett bränns för att skapa energy.You kommer att guidas genom hela din rutin av asanas. Det kommer att finnas röstinstruktioner från Bikram Choudhury, som kommer att uppmuntra dig att göra de asanas på rätt sätt. Han kommer att förutse dina problem och erbjuda lösningar för dem. Han kommer att förklara varför du inte ska fuska medan du gör yoga. De asanas eller poserar med Bikram yoga kommer att förklaras och göras lätt. När du får en känsla för att göra Bikram yoga, kommer du bli beroende av programmet. Det kommer att göra livet enklare för dig konst av:. MarkSmith01