Yoga hjälper i ett antal olika sätt. Det lindrar stress och ger mental frid. Det håller oss pigga och friska. Det hjälper också till att förbättra älskog. Våra stora antika yogis, vise och siare har rekommenderat förnuftig blandning av sex och yoga för att uppleva den gudomliga extas. Det finns inget kön stimulerande eller afrodisiakum som effektiva och om de yogasanas. För förlängning av sexuell union och ecstasy följande asanas och Bandhas är av särskilt intresse - Padmasana (Lotus pose) - Den padmasana är en grundläggande och mångsidig pose symboliserar människans andliga tillväxt, utveckling, renhet och frid. Padma betyder lotus. Det kallas padmasana eftersom det är i imitation av lotus mer i naturen än i utseende. Denna hållning är klassiskt för meditation och pranayam. Tekniker -... • Sitt upprätt på golvet med båda benen sträckta framför • Böj höger knä vika benet och satte foten högt på vänster lår • Ta vänster fot på samma sätt och placera den högt upp på höger lår • Båda knäna ska vidröra marken och hålla båda hälarna nära naveln. Håll fotsulorna upp vände. • Sprid ut armarna och placera handflatorna på knäna. Gör en ögla av pekfingrarna anslöt och sträcks. • Ändra benen efter en tid. Nu, håll vänster ben först och sedan det högra benet. Det hjälper till att utveckla benen jämnt. • I början kan du känna smärta i knän och vrister, men praktiken gör det bekvämt även under längre sessions.Effects • I denna hållning bäckenet blir rikare blodtillförsel och toner upp coccygeal och sakrala nerver. • Det håller sinnet alert och stadig och anklar och knän smidig. • För pranayama det är den bästa och sinnet blir lugnt och tydligt. • Den upprätt rygg gör ens koncentration stark och varaktig. Det hjälper i uppvaknandet av Kundalini eftersom det kan upprätthållas i timmar i sträck utan obehag. • Detta utgör också hjälper att ta bort förstoppning. Under denna meditativa utgör produktionen av koldioxid reduceras till minimum.Mula Bandha - Mula betyder ordagrant roten, källan, grunden för grunden. I den är delen mellan anus och pungen kontrakterade och uppvuxen. Detta förhindrar apaana flyr från underkroppen och drar det upp att förena med prana.Techniques - • Sitt i padmasana eller Siddhasana. Sträck dina händer och fingrar i Gyana Mudra • Andas in djupt och omskola den. Tryck hakan mot bröstet i hakan lås. • Kontrakt regionen nedre buken mellan anus och naveln mot ryggraden och dra upp mot mellangärdet. • Nu, kontrakt och dra uppåt magmusklerna och kvar i arbetsställning för några sekunder. • Släpp greppet och sphinec och magmuskler, ta bort hakan lås. Andas långsamt och jämnt. • Upprepa cykeln 3-5 times.Effects • Det hindrar apaana flyr från underkroppen och drar det upp att förena med prana. • Det ökar sexuell kvarhållande effekt och ger en person med stor moralisk och andlig kraft. • Det hjälper mycket i väcka vilande kundalini genom att förhindra avledning av praniska energi och ändra den till en fysisk force.Disclaimer: Denna artikel är inte avsedd att ge hälsorådgivning och är för allmän information. Alltid söka insikter av kvalificerad sjukvårdspersonal innan man inleder hälsoprogram. Copyright © Nick Mutt, All Rights Reserved. Om du vill använda denna artikel på din hemsida eller i din ezine, göra alla webbadresser (länkar) aktiva By Blogg:. Nick Mutt