Yoga är allmänt känt för att förbättra hälsa och välbefinnande för dess utövare. Det är en förening av sinne, kropp och själ och den nytta man får ut av yoga långt uppväger den tid du spenderat tränar den. Medan många människor har svårt att avsätta en timme eller två av yoga varje vecka, är en 30 minuters yoga session hitta sin väg i livet för upptagna chefer, finansiella mäklare, lärare, bankirer, och andra människor med mycket upptagen scheman och gör en stor inverkan på deras dagliga lives.The kropp reagerar positivt på 30 minuters yoga övning görs rutinmässigt varje dag eller varannan dag, jämfört med en timmes yoga gjort varje vecka. Denna halvtimmes yoga passar mycket väl in i livet för människor som inte kan avvara en timme eller två i praktiken på grund av deras upptagna karriärer. 30 minuter om dagen är allt som behövs för att dra nytta av yoga som sträcker och förlänger musklerna och minskar risken för skador. Det ger också balans och en känsla av smidighet när vi blir äldre. Det slappnar av musklerna och minskar spänningar som minimerar smärta som är förknippad med det medan toning dem att bygga kondition och uthållighet. Denna dagliga inkrementella yogapass hjälper oss att slappna av, rensa bort spänningar i vår kropp. Som ett resultat av att vi nytta genom att få högre nivåer av energi för att utföra våra dagliga sysslor och aktiviteter. De andas praxis i yoga hjälper till att slappna av muskler och sinnet och ger en välbehövlig syre till cellerna i vårt system. Detta ger en känsla lugn och självförtroende och även ger oss bättre sömn eftersom det rensar bort skräp och tillåter oss att fokusera vår uppmärksamhet på varje aspekt av våra liv och vara närvarande i vår nuvarande verksamhet utan att behöva oroa sig för vad som hänt i det förflutna eller vad som kommer att ske i future.The djupandning i yoga minskar vår stress nivå eftersom det minskar de hormoner i kroppen som frigörs när vi är överväldigade. De olika yogaställningar skapar en avkoppling svar och hjälper oss att nå ett inre tillstånd av lugn för mer fokus, vakenhet och uppmärksamhet. Många framgångsrika människor övar rutinmässigt denna 30 minuters yoga varje dag för att hålla sig i balans, alert och produktiv. Yoga utövare har också tillskrivits deras framgång i affärer och i deras personliga liv till denna dagliga routine.Copyright (c) 2009 Azmi Adnan konst av: Azmi Adnan