Det är ett välkänt faktum att utövandet av yoga lindrar stress. I den nuvarande ekonomiska nedgången, har yoga varit en källa för människor som söker snabb stress Busters och spänningar lindra när de slåss med sina ekonomiska utmaningar. Men upptagen du är med din nuvarande situation, utövandet av yoga, även under en kort period varje dag, kommer att hjälpa dig att läka stress, spänningar och ångest som du kan have.The nyckeln till en lyckad stress och ångest lindra programmet är att hitta rätt tid att facket yoga i ditt dagliga schema. Yoga, även när de utförs för bara 30 minuter om dagen konsekvent, kommer att gynna dig mer än om du skulle öva en hel lång session sporadiskt. När din kropp är anpassad till den konsekvent daglig rutin och du börjar känna dig mer energisk och mer fokuserad, kommer stress, spänningar och ångest bara smälter away.Practicing yoga på morgonen är stor om du är en morgon person, på grund av den friskare luft och nyproducerade syre. När ditt sinne utövas och fokuserade på morgonen, är det i en bättre form för att slåss med stress och ångest när det kommer i senare delen av dagen. Jag tycker personligen timme före soluppgången som en bra tid att öva. Detta är också en perfekt tid eftersom magen är redan tom, så du behöver inte vänta på någon konsumerade livsmedel att bosätta sig. Vid alla andra tillfällen, bör du se till att yoga sker några timmar efter en meal.Yoga när det görs rutinmässigt varje dag kommer att orsaka dig att vara mer uppmärksam, flexibel och mobil i dina muskelgrupper och leder, vilket gör det lättare för dig att fortsätta öva rutinen nästa dag. Upprätta en regelbunden tid för att träna yoga. Det är att föredra att det görs antingen på morgonen eller på evening.Practice när kroppen känns flexibel, eftersom det finns tider på dagen när din kropp kan känna stel, vilket inte är en bra tid för yoga. Vissa personer kan uppleva en stel nacke när de vaknar på morgonen eller efter långa timmar sitter vid ett skrivbord som påverkar deras yogaställningar. Andra kanske inte gillar att träna yoga på kvällen eftersom den plötsliga rush av energi kommer att påverka deras förmåga att sova senare. Välj den bästa tid som passar din kropp och göra det till en regelbunden tid för din yoga practice.It rekommenderas att i minst tre till fyra yogaställningar görs på daglig basis av upp till femton eller tjugofem minuter för att hålla kroppen och tänka sunt. En sund själ kommer att befria dig från psykisk stress, spänningar och ångest. En längre period bör göras flera gånger i veckan för att hålla kroppen i samklang med de övergripande fördelarna med yoga konst av:. Azmi Adnan