Sanskrit av naturen, betyder Ashtanga "åtta delar". Så i yoga, hänvisar Ashtanga främst de åtta delar av yoga som beskrivs i en av de bästa böcker om Indien, Yoga Sutras av Patanjali. Denna avslappningsteknik infördes först i de offentliga århundraden sedan i Indien, och sägs ha sitt ursprung från en gammal text som heter Yoga Korunta. Texten tolkades av två av Ashtaga yogans mästare, är Sri K. Pattabhi Jois och Krishnamacharya.Ashtanga yoga i första hand en kroppshållning praxis som behandlar främst på andningen initieras rörelser experterna kallar som Vinyasa. De andningsrörelser inblandade här är associerade från varandra, så talar mycket för vad yoga handlar om - union. Även enat är de arbetsställningar Ashtangayoga kategoriseras i ett antal serier. Det är vad de kallar som primär, medel och avancerade ställningar, varje initieras med Sun Hälsningar. Stående ställningar styr alla av dessa serier, så snart som utgångsföreningar Sun Salutation ställningar görs. Vad är mer intressant att veta om varje kroppshållning serien som Ashtanga yoga besitter är att de innebär vissa rörelser som är unik från resten. Ofta är det praxis stängd med en avslutande sekvens, eller den så kallade back böjning, såsom lotus, axelstående och headstand.For en nybörjare i Ashtanga yoga, skulle det ta ett antal veckor för personen att behärska arbetsställningar ingår i varje serie. Rörelserna initieras på ett sekventiellt sätt, börja med dem som hör till den primära serien, vilket yogis kallar Yoga Chikitsa. Dessa ställningar, om det görs på rätt sätt, sägs hjälpa till att utveckla ett lugnare sinne och en sund kropp. Den består av mestadels hip konservöppnare och framåt böjar som är ganska enkelt för en starter att prova ljudutgång.Produkten Intermediate Series of Ashtanga yoga sedan innebär en hel del tillbaka krökar, och inversioner arm och balanser, liksom. Dessa utgör kallas Nadi Shodhana, som betyder "rensning av Nadies". De Nadies är en energi-kanal som är allmänt subtil, men även den från vilken den fysiska formen är baserad The Intermediate kroppshållning serien anses som mycket viktiga i Ashtanga yoga eftersom de är de viktigaste ställningar som renar och vitalisera kroppen och sinnet. Primär och Intermediate Series of Ashtanga bör utföras under ett antal månader. När de behärskar, kommer de att integreras i kroppen, så att du kan känna starkare än förut. De arbetar också för att tona dina muskler och stärka de olika kroppsorgan. Den avancerade serien kommer i precis rätt efter de första två serierna behärskas. Denna sista hållning set är vad yogis kallar som Sthira Bhaga, de som ansvarar för att främja radiance.Ashtanga yoga värderas idag av många människor för sina atletiska rörelser och stil. På grund av detta, är människor som älskar ordning och ett självständigt liv anses vara den perfekta kandidaten för denna praxis konst av:. Lucile Taylor