Börjar en vandrande program kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt och komma i form. När bär Stepgym sko, tappa vikt och komma i form är lättare eftersom varje steg är ett träningspass. Det kommer att komma en tid med ett träningsprogram att det finns en brist på motivation på grund av nå en à ¢  € Âœplateauà ¢  € Â?? eller på grund av tristess. Det kan lösas genom att hålla en walking journal.It är bäst att starta en vandrande journal när du börjar ett walking program, men det kan startas när som helst för att få bra resultat. Tidskrifter för promenader kan vara en billig spiral notebook eller en pärm med flikar för att separera olika delar av tidskriften och fylld med bärbara paper.A grundläggande walking journal kommer att omfatta följande: à ¢  €  ¢ Datum för Walka ¢  €  ¢ Tid för Walka ¢  €  ¢ Längd Walka ¢  €  ¢ Veckans vikt loga ¢  €  ¢ Weatherà ¢  €  ¢ Orsak promenad missedà ¢  €  ¢ Plats för Walka ¢  €  ¢ Den som går på Walka ¢  €  ¢ Walking goalsà ¢  €  ¢ En kalender för referenceà ¢  €  ¢ PhotographsWalking kan bli en produktiv tid, inte bara en börda att få igenom i hopp om att se förbättring i kondition och hälsa. Tiden promenader kan göra mer än att förbättra den fysiska hälsan och konditionen. Tiden promenader kan användas för att göra följande: à ¢  €  ¢ Reflektera på det positiva i ditt lifeà ¢  €  ¢ Lista välsignelser i lifeà ¢  €  ¢ Tillbringa oavbruten tid med en partner, barn, familj, och friendsà ¢  €  ¢ Motion en DOGA ¢  €  ¢ utarbeta detaljerna för en lösning på ett problema ¢  €  ¢ Review för en TESTA ¢  €  ¢ Memorera citationstecken, scripture, trivia, etcâ ¢  €  ¢ Upptäck nya platser runt där du liveThere kan vara en plats i walking tidskrift till tidskrift något av ovanstående och följande: à ¢  €  ¢ Moodà ¢  €  ¢ Motivation ett plan ¢  €  ¢ Energi ett plan ¢  €  ¢ Resultat /nytta observationsA walking journal på egen hand inte kommer att göra något bra om du dona ¢  €  ™ t se över det regelbundet för att se utvecklingen och resultatet av promenader regelbundet. Det är den översyn som ofta ger motivation att hålla upp på en walking program.When du arena ¢  €  ™ t nöjd med resultatet av promenader och vill öka nyttan av vandring, kan du byta från traditionella skor till Stepgym skor. Gå till Stepgym.com att lära sig mer om Stepgym skon och beställa ditt par idag konst av:. Susan Banks