En av de viktigaste orsakerna till knäproblem är bär runt övervikt. De som är överviktiga kan förlora vikt promenader. De som är på en hälsosam vikt kan behålla denna vikt genom promenader. Promenader i Stepgym skon ökar arbetet kroppen gör och hårdare kroppen fungerar, desto fler kalorier som kommer att burned.Common knäproblem undvikas genom att upprätthålla en hälsosam vikt. Några vanliga knäproblem:  • En svullet knä kan orsakas direkt efter en skada, ligament skada, eller fraktur. Tårar och stukningar orsakar gradvis svullnad. Infektion och artrit kan också orsaka knä swelling. • Popping och knakar i knäet. Popping i knät är ett problem när det är förenat med smärta, eftersom det kan vara ett symptom på en sönderriven ligament. • Crunching och jordning förnimmelser av knäleden förknippas ofta med ben slipning mot benet när brosket slits bort. Detta är vanligt hos personer över 50 med artrit. De som är under 50 oftast bara har det här problemet när det har varit en svår knä injury. • Ett knä canÂ't böja eller räta och är en "lockedÂ" i en position. Detta kan orsakas av smärta i knäet eller en blockering, som en bit av brosk inklämd i joint. • Knäet känns som det ger ut eller är instabil. En sönderriven eller sträckt ligament är en vanlig orsak till this.The mindre stress sätta på knäet på grund av övervikt, desto mindre är risken för personskador och skador på knee.For dem med healing eller kroniska knäproblem, kan promenader vara en låg påverkan sätt att hålla sig i form och gå ner i vikt. Walking kommer att stärka knäet och kan minska risken för knäproblem. Promenader hjälper musklerna runt knäet mer effektivt stödja knäet. Det ökar också flexibiliteten. Innan löpning eller jogging, promenader kan hjälpa till att få kroppen i form så att den kan stå emot den extra fysiska stressen running.Wearing en väl passande sko kommer att minska stressen på knä och förhindra vridning av knät som kan orsaka skada. En sko som minskar inverkan, liksom Stepgym sko, kommer också att bidra till att minska belastningen på knäet. Undvika promenader på hårda ytor kommer att bidra till att minska påverkan på knee.Always har knäproblem utvärderas av en läkare för att få en korrekt diagnos för varje knä problems.To köpa Stepgym skon att öka nyttan av promenader (vilket kan inkludera viktminskning och knä förstärkning), gå till Stepgym.com konst av:. Susan Banks