Walking är en övning som nästan alla kan göra. I traditionella promenadskor eller i Stepgym sko, har walking många hälsosamma fördelar. När sommaren börjar, är det viktigt att granska tips sommaren säkerhet när man går utomhus eller göra någon utövar outdoors.There är mindre fysisk ansträngning som används under gång än med jogging, vandring och andra utomhusaktiviteter som kan behöva begränsas när temperaturen stiger. Walking är ett säkert alternativ till andra utomhus övningar när temperaturen börjar stiga. Följande sommar säkerhetstips kan användas för promenader eller för andra sommaren utomhus activities.1. Promenad tidigt på morgonen eller tidigt på kvällen-temperaturerna är lite svalare och det är reducerad exponering för solen under de tider när solen är närmare bedömningsperioden.2. Ta vatten Â-även om du tar en kort promenad, är det viktigt att vara hydratiserade. Om du känner dig särskilt energisk och välja att gå längre än planerat, kommer vattnet att försäkra att du inte kommer att bli dehydrated.3. Bär en hatt Â-det kommer att skydda dig från värmen och skyddar ditt ansikte från sunburn.4. Använd solkräm Â-solbränna kan skada huden, bidrar till rynkor, och öka risken för hudcancer. Detta är särskilt viktigt i den södra states.5. Bär lämpliga kläder Â-ljusa kläder gjorda av tyger som andas är det bästa valet. Den kommer att göra det möjligt för huden att kyla kroppen och reflektera värmen. Vissa människor väljer långa ärmar och lätta byxor för att skydda sin skin.6. Vet tecken och symtom på både värmeslag och värmeslag Â-om du känner igen några tecken och symtom på värmeslag, följ första hjälpen för värmeslag att undvika det ställer in en värme stroke.7. Börja återfuktande natten innan, när du vet i förväg att du kommer att gå i värmen, börja återfuktande genom att dricka extra glas vatten på kvällen innan för att vara helt hydratiserade följande day.Walking på sommaren kan vara säkra när enkel sommar säkerhet tips följs. Mindre tid behövs för promenader när du bär den Stepgym skon för att få samma resultat av att vakna i traditionella gymnastikskor. Behöver mindre tid för att få samma resultat innebär mindre tid i sommarsolen och värme. Gå till Stepgym.com att köpa vetenskapligt speciellt utformad sko som kommer att göra varje steg ett träningspass konst av:. Susan Banks