Det doesnÂ't hända genom att sitta på soffan eller framför datorn. Att få en komplimang på skinkorna kan vara så enkelt som att gå. För stora mängder av vikt som måste förloras, kommer det att vara viktigt att ha tålamod. Eftersom vikten sjunker, blir det mindre tröttsamt att gå eller göra andra övningar som förbättrar utseendet på dina buttocks.Brisk promenader kan bränna så många som 300 kalorier på en timme för en person som väger 140 pounds. Bränna kalorier är viktigt att bli av med fett och utveckla muskler. Walking är en övning nästan alla kan göra. I traditionella skor skinkorna kommer att få en adekvat träning och kommer att visa förbättring. Förbättringen är mer märkbart vid en hälsosam kost är också följs. För att öka effekterna av promenader, många människor väljer att bära den Stepgym när de går. Den unika designen av skon gör det bästa av varje steg, träna varje muskelgrupp effektivt att få maximalt resultat på kortast time.In extra att gå, det finns ytterligare övningar som kan förbättra skinkorna utseende. Övningar såsom promenader kommer att utveckla en skinkan som är fast, lyfts, och trim. Några av dessa övningar är:  • Utfall-dessa kan göras i sidled, bakåt, främre, promenader och rulla (front, sida, bakåt)  • Vandring-denna övning fungerar många muskler utöver skinkorna, desto mer utmanande terrängen, desto mer av ett träningspass vandring Isa • Walking-är en bra ingångsnivå motion för att förbättra utseendet på skinkorna och en bra övning för dem som kan ha medicinska eller fysiska limitations • Step-ups-trappor, plattformar, trottoarkanter , eller något annat som är ca 6 inches över marken kan vara used • Bike riding-förbättrar uthållighet utöver uppstramande och stärkande skinkorna, lår och calves • Hip extensions-detta mål skinkorna muskler och kan göras med en vikt eller på en övning Balla • One-legged dead lift-detta bör göras med ryggen platt eller med en naturlig båge och är inte en bra övning om du har tillbaka problems • Running-kör kullar kommer att öka effektiviteten i running • Stepgym skor -promenader i Stepgym skon kommer att förkorta den tid det tar att fast och lyfta buttocksGo att Stepgym.com att beställa ditt par Stepgym skor idag konst av:. Susan Banks