Det spelar ingen roll vem du är, har du troligtvis drabbats av någon form av ryggsmärta eller skada. Ryggont är så vanligt att även de mest intet ont anande människor, bland idrottsmän och kroppsbyggare, lider av det. Du kan vara den friskaste person i världen som tar hand om sig själva genom att sova på de bästa madrasser, stå upp rakt, och också en som fungerar i vardagen, men du är ändå inte befriade från att uppleva ryggsmärtor. Living är vad leder till lägre ryggsmärtor. Det är lika vanligt som att andas och äta. Aging också hjälper inte processen när det gäller ryggsmärtor. Att ha barn, arbetar långa timmar, och stressad, spänd musklerna i ryggen också kan bidra. De flesta antar att när ryggen är borta, är att i slutet av den. De kallar en läkare, få sätta på lite beroendeframkallande smärtstillande medel, och gå på om sina affärer. Men, bör det inte vara på det sättet. En annan sorgliga scenario är när du har skadat ryggen och gå till antingen en läkare eller kiropraktor som säger att du aldrig kommer att vara densamma. De påstår att du ska â € œtake det EASYA €?? och inte missa någon av dina besök. De kommer att titta på dig i synd och sorg och säga att de är ledsna, men ingenting kommer någonsin att bli detsamma. När ryggen har fallit ur läge, kommer läkarna att leda dig att tro att det är över â € "skadan har skett, det finns ingen återvändo. Vad en massa struntprat! Vet du vad de gör när de försöker att skrämma dig så här? De vill att du ska gå tillbaka till sitt kontor för att de vill att du ska vara beroende av dem och ingenting annat! De bara vill ha dina pengar, det är allt. Satsning som gör att du typ av arg, va? Och det borde, eftersom när ryggen har skadats, oavsett hur gammal och skör du tror att du är, kan den repareras. Till exempel kommer vi att anta att en av dina diskar har börjat bukta. Du behöver veta att det främsta skälet till detta är att förskjutning av ryggraden. Någonstans, på något sätt, har din ryggradsinriktning fallit på sin plats, att sätta press på de felaktiga delarna av din ryggrad. Orsaken sig kanske inte vara klart, men det viktigaste är att du måste få det tas om hand innan du blir helt oförmögen att fungera och flytta. Förändringar i spinal anpassning leda till en onaturlig kurva i ryggraden, huvudvärk, domningar och stickningar i hela kroppen, smärta i andra delar av kroppen, ångest och problem som sover. Det finns ett antal andra symptom som förekommer, men de är oftast den vanligaste. Det sättet att reparera din spinal anpassningen är att göra Pilates och stretchövningar vardagliga. Om du känner att du är i för mycket smärta att flytta, då du är i tur. Precis fått barn? Leta längre, eftersom dessa övningar gjordes bara för personen i smärta, och kan utföras av alla. I själva verket borde alla investera i Pilates övningar eftersom de flesta upplever en grad av smärta i nedre ryggen. Om du är den typen som bara upplever minimal smärta och väljer att ignorera det, så ska du verkligen inte eftersom det innebär att det finns ett ännu större problem som du inte är medveten om. Det är bättre att börja nu än att vänta tills du har diskbråck och utbuktande diskar. De rörelser som utövas i Pilates övningar är mycket långsam och lätt att göra. Du ligger helt enkelt ner på en Pilates matta, slappna av, andas in och ut mycket långsamt och djupt, och börja dina övningar. Har du inte tid? Den goda delen är att de bara varar i 10 minuter en session, så att alla har tid. Det skulle vara en bra idé att börja göra pilates nu, även om du inte upplever någon ryggsmärta. Pilates övningar stärka din kärna muskler börjar från djupt inom din torso. Dessa muskler drar alla viktiga delar av din kärna tillbaka i rätt inriktning så att ingen mer skada sker. Du är automatiskt mer medvetna om hur man andas på rätt sätt, och hur man tar hand om din ryggrad. Allt fungerar vackert konst av:. Steven Giles