olika stilar av YogaAlthough olika stilar har utvecklats under åren, är den grundläggande skillnaden mellan de stora stilar mer på i vilken grad man gör det snarare än hur man gör det. Så stora skillnader är det på saker som hur du placerar din kropp, vilken typ av andning metod du följer och hur det samordnas med dina rörelser, hur du bor på en hållning och hur man skiftar från en ställning till nästa. I nästa avsnitt av artikeln kommer vi att försöka diskutera några av dessa stilar i detail.IyengarThis speciella stil har utvecklats på grundval av lärdomarna i välrenommerade yogin BKS Iyengar. Tyngdpunkten i denna stil är den kroppsliga anpassning. En av de mest kritiska aspekterna av yoga, är en anpassning av kroppen i grunden position du har när de utför asanas. Denna anpassning bestämmer hur effektivt varje asanas skulle vara. Vilken Iyengar föreslog var att det var viktigt att hålla en pose under en längre tid för att maximera effekterna av asana. Han var inte troende i snabba förändringar från den ena till nästa hållning. I själva verket, förespråkade han även användningen av rekvisita såsom yoga filt så att det var möjligt att hålla fast vid en ställning under en längre period av time.AstangaThis stil har utvecklats av K. Pattabhi. Astanga är ett sanskrit ord som betyder "åtta delar". Denna stil är raka motsatsen till Iyengar stil, åtminstone i termer av den hastighet med vilken de asanas utförs. Här ligger betoningen på hastighet. Rutinerna är i allmänhet ganska intensiv och kräver mycket av utövaren när han flyttar från en ställning till en annan hela tiden. Astanga har därefter utvecklats till mer moderna Power Yoga. Denna senaste formen av yoga lånat mycket från Astanga den kissade och flödet av rutinen, även om asanas kan variera från de som Astanga prescribes.ViniyogaThis stilar av yoga har utvecklats av TKV Desikachar som var på den berömda yogic guru Krishnamacharya. Tyngdpunkten i denna form av yoga är på andningsteknik och hur man samordna andningen med dina kroppsrörelser. En mycket skonsammare typ av yoga jämfört med Astanga, den har emellertid likheter med Astanga när det gäller att flödet från en kroppsställning till en annan. Viniyoga är på sätt och vis Astanga i slow motion. Kroppen får tillräckligt med tid för att fokusera på var och en av de ställningar och även reglera andningen. Stressen är mycket mindre och tempot betydligt. Viniyoga undervisar sina elever metoder för att använda de olika verktyg som finns tillgängliga i yoga såsom pranayama som talar om för dig hur du kan styra din andning, mässande, asana, och meditation. Så det har en mycket helhetssyn på yoga skillnad från många av de moderna derivat. Idag Viniyoga alltmer ökar i popularitet och tros vara den stil som passar bäst för nybörjare konst av:. Mayk Zolinski