Det är nästan en komplett beskrivning av det väsentliga i utövandet av yoga . Men , när du faktiskt börjar träna det , kommer du att finna att det är mycket svårt . Så måste du vara mycket ärlig i din strävan . Swami Sivananda lärde oss att Sadhana har tre stift , som en Trisula ( treudd ) : en daglig rutin av praktik . Ha en fast procedur för praktiken varje dag . Man måste hålla fast timmar och disciplinera sin personlighet . I daglig rutin , bör tre punkter vara mycket viktigt : ( a ) JAPA - skandera några Mantra om och om igen för att bibehålla samma medvetande ( detta är ofta lämplig när meditation är svårt ) , ( b ) STUDIE - läsa skrifterna eller texter om yoga , t.ex. Upanishaderna , Bhagavadgita , TheSermon på berget , Kristi efterföljd , Meditation - bör utföras vid en bestämd tidpunkt och på en bestämd plats varje dag ( du ska inte byta plats ) , i samma riktning dagligen ( antingen öst eller nord ) och sitta i samma Asana ( dvs. kroppshållning ) varje day.An årliga Resolve . Lovar att ge upp dåliga vanor som att skada eller såra andra , ljuga , och inkontinens , dessa tre måste ges upp ( långsamt ) från grader . Ahimsa , Satya , Brahmacharya ska praktiseras . Om du bryter denna föresats , bör du snabbt en day.Because av rädslan för fastan , du kommer att vara noga med att inte bryta vow.A andlig dagbok . När du går till sängs varje kväll du bör se över vad du har gjort sedan morgonen . Denna dagbok kan bestå av frågor du kan ställa dig själv , t.ex. â € œHow många gånger har jag glömt Gud idag ? â € ? â € œDid jag blir arg idag ? â € ? etc.With dessa metoder , kan du ta till allvarlig Sadhana , eller utövandet av yoga . Och när dina ansträngningar följs med allvar i syfte , skall du nå framgång i denna mycket liv konst av : . Greg Palmer