Den inte så populära Yoga Videos

Med mer än 100 yoga videor på marknaden, kan du föreställa dig den mångfald bland dem - allt från nude yoga till postnatal yoga. Healing Yoga för Gemensamma förhållanden Denna video lovar att förbättra cirkulationen, främja viktminskning och hantera symtomen på diabetes och högt kolesterol. Utan en medicinsk undersökning är det svårt att säga om det verkligen kan leverera, men värdarna, Lisa och Charles Matkin, kommer med goda referenser. De har lärt terapeutiska yoga program på Beth Israel Hospital i New York och New York Presbyterian Medical Center, som arbetar med läkare i att använda yoga för att hjälpa människor med kroniska skador och sjukdomar. Den 35-minuters video är utformad för att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning, enligt Matkins. Paret börjar träningen med Lisa visar dragen bredvid en pool med ett hav i bakgrunden medan Charles gör voice-over, så de byter, sedan byta igen. Båda har lugnande röster och fin form. Träningen är uppdelad i tre sektioner. Den första handlar om att lära sig att kontrollera dina andetag. Det är en ganska grundläggande segment, lära dig andningsteknik och sträcka ut kroppen. Den andra är för styrka, och innebär poser som är lite svårare, såsom krigare och nedåt-vända mot förfölja poser. I det tredje avsnittet, arbetar du på att släppa spänningar och avkoppling. Detta är en bra video för alla fitness nivåer. De drag förklaras väl, som är fördelarna och syften yoga. Ingen av de ställningar är mycket svårt, och instruktörer ger dig ändringar för att göra de rörelser lättare. Kraft Strength Yoga för nybörjare men titeln säger för nybörjare, tror inte ett ord av det. Denna video tar dig genom en kraftfull uppsättning poser kollektivt kallas Sun Salutation (som du lär dig i en annan video, Power Yoga Stamina för nybörjare). Sedan, med bergen i Maui som bakgrund, tar instruktören Rodney Yee dig genom en rad mycket svåra poser inklusive pendeln, där du balansera hela kroppen från golvet med styrkan i dina armar, och andra som kräver en hel del av överkroppen styrka. Träningen tar bara 20 minuter, men du jobbar hårt i dessa 20 minuter. Det är den enda yoga video av dem som granskas här där pulsen kommer nära en aerob takt. Yee har en stor, lugnande röst och perfekt form men han aldrig riktigt ger en förklaring till de ställningar eller ett lättare sätt att göra dem. Inte heller han har någon hjälp i hur man bygger upp till dem. Som sagt, om du har överkroppen styrka, är detta en fantastisk - och snabbt - sätt att få in en styrka träning utan att behöva gå till gymmet konst av: Collin Harvey
.