Yoga är en urgammal vetenskap som praktiseras några 5000 år sedan inte på något gurukul men på ett slagfält . Indiska eposet Mahabharata säger yoga lärdomar först var förmedlas av Lord Krishna till sin elev Arjuna tredje pandava.The största fördelen med yoga är att bidra till att minska stress, enligt hälsoexperter 80 procent av sjukdom orsakas av stress. Yoga hjälper kroppen framkalla motsatt effekt , sänka blodtryck , hjärtfrekvens och förbättra cirkulationen att ta bort giftigt avfall från vår bodies.Yoga är den ultimata träningen för din kropp och själ . Vissa människor tror av yoga som stretching , vilket inte är helt sant . Yoga är så mycket mer än att bara sitta på din matta och " stretch " så att speak.The nytta av yoga går långt utöver den faktiska tiden du spenderar i poser . En av de vanligaste anledningarna till att människor börjar med yoga är att förbättra sin hälsa och väl - being.Yoga hjälper oss att utveckla bättre kontroll på vår andning vanor . Det lär oss också vad rätt hållning för kroppen skall vara . Kunskap om båda dessa saker är avgörande för att hålla stressen nivåer down.A dagliga dos av yoga kan göra underverk för den sjuka kroppen och för oroliga sinne också . Det finns inget så bra som en session av meditation , vilket kan bidra till att lätta ut stelhet i kroppen och mind.The bästa sättet att uppnå grundläggande styrka är genom att införliva yoga och /eller pilates i din rörelse program . Inte bara kommer du att dra nytta av de fysiska förbättringar av din kropp , men också både Yoga och Pilates har en fenomenal positiv effekt på stress, känslor , och avkoppling och bygga en kropp av muskler elegance.Yoga erbjuder arbetsställningar eller asanas som kan arbeta varje led , muskler, ligament och senor av kroppen. När gjort tillsammans , i rätt ordning och under kunnig ledning , dessa till synes oberoende ställningar fungera i harmoni för att massera alla interna körtlar och organ i kroppen på ett grundligt sätt konst av : . Matt hardy