Antalet "typer" av yoga är ganska stor. En traditionell fysisk och mental disciplin med ursprung i Indien, har yoga utövats i århundraden, och är en sekvens av ställningar och positioner, synkroniseras med din andning, skapat för att förbättra sinne, kropp och själ. Ytterst, som ni venture genom de olika stadierna, kommer resultatet att bli en mer utvecklad, fokuserat sinne, förbättrad kondition och, om du är en andlig person, en starkare förbindelse med universum! Men med tanke på antalet olika stilar av yoga, är det mycket svårt för framtida utövare att veta exakt var man ska börja eller vilken typ är bäst för them.Popular Typer av YogaIn trots att det finns cirka 10 huvudtyper, de egentligen bara skiljer sig åt med avseende på deras individuella inriktningen av stilar kontra poser eller ställningar: Hatha (Ananda): Kanske den mest lämpliga stil för nybörjare, är denna stil kännetecknas av en långsammare takt, personliga affirmationer, och själv-control.Power Yoga (Ashtanga ): Detta är en mer intensiv, snabbare tempo av yoga, som namnet "Power Yoga" suggests.Anusara: Detta är en "heart-orienterade" stil som gör bra användning av "verktyg för yoga". Dessa klasser är något intensivt men fortfarande tillgänglig för alla skill levels.Iyengar: Detta är en av de typer av yoga som kräver mycket mer uthållighet. Den kännetecknas av en stor känsla för detaljer och fokus på kroppslig anpassning. Uthållighet är ett måste för den här stilen, som utgör hålls ofta under en längre tid ... inte den smartaste platsen för dig att starta din yoga practice.Integral: En annan stor stil för nybörjare att börja med. Denna stil balanserar uppmärksamheten på meditation, poser och andning. Integral är en mer generell stil som Hatha som gör att du kan "smaktest" områdena koncentration av andra styles.Bikram (Hot Yoga): Detta är den hetaste av de typer av yoga! Det kallas Hot Yoga eftersom det praktiseras i en rumstemperatur på ca 100 grader! Detta gör rengöring svett att flyta och muskler att slappna av. Nybörjare bör inte börja med detta one.Kundalini: Använder andningskontroll och andas /rörelse samordning att expell dålig energi. Nybörjare welcome.Kripalu: En perfekt stil av yoga för nybörjare. Denna stil fokuserar på andning och rör sig med din egen pace.Sivananda: En av de största skolorna i yoga, här stilen ta ett mer holistiskt synsätt, inklusive kost, avslappning och tänkande. För er som söker vägledning i områden utanför bara kondition, är detta en av de mest lämpliga typer av yoga.Svaroopa: Nej fettförbränning här. Denna stil är mer om att upphöja ditt medvetande. Detta är lämpligt för nybörjare, men inte om ditt fokus är bättre fitness.This inte påstods vara en slutgiltig lista, men det borde vara en bra plats för dig att börja när du fullfölja stor nytta av yoga! Konst av : Darvin J. Hooey